Как похудеть после кесарева и убрать живот?
Девочки, подскажите пожалуйста кто как смог похудеть после кесарево и убрать этот обвисший живот, у меня было кесарево за всю беременность я набрала 24кг, для моего роста 160 это очень много, после кесарево прошло уже 4 месяца а вес застрял на 73кг, мне жутко от своего тела, до родов весила 60, для меня тот вес был большим, а сейчас 73 это вообще ужас, грудью не кормлю, не могу смотреть на себя в зеркало, расскажите ваши действия и если можно то какие упражнения подходят и сколько времени понадобиться чтобы достичь хотя бы те 60 кг🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Меньше кушать и больше двигаться👌 Сейчас зима -вообще отличное время, коляску в руки и побежали бороздить по району😉
Я пока выравниваю вес питанием. Ничего сладкого, мучного. Не ем картошку. Больше сложных углеводов вводите в рацион, чтобы организм работал и тратил больше сил. Первое время было сложно, сейчас втянулась. Сладкого вообще не хочется. ПП питание звучит страшно, но на самом деле питаться можно разнообразно, полезно и при этом убирать вес. Ещё я не ем после 22 и до 10 утра. Только вода. Больше двигаюсь. Не нужно прям сейчас брать и голодать, от этого вес только застрянет на месте.
У меня первый месяц вес стоял долго. Сейчас ушло уже 4 кг. До моей цели ещё 7 кг. Но я не хочу сдаваться. После полугода можно уже вводить упражнения. Но никаких сильных нагрузок на пресс. Только лёгкий фитнес.
За прошлый год я сбросила 14 кг только изменив своё питание. Затем ещё 6 подключив спорт. Начинала с 70 сейчас вес колеблется в пределах 49-51.
@ktisti В принципе, всё стандартно. Каких-то прям секретов нет) Свела на нет всю запрещенку, но отказывалась постепенно, чтобы не сорваться с голодухи🙈 ну и, как потом оказалось, у меня было, то самое интервальное голодание 16/8) завтракала где-то в 10-11 и уже после 18-19 старалась не есть.
Ну у вас ещё очень мало времени после кс прошло.
Пока только питание наладить, раз не гв, то и дефицит калорий можно.
Плюс физ активность хоть какую. С коляской гулять, нахаживать в день 10 тысяч, например.
Для кожи массаж сухой щеткой, скраб, обёртывание ..все это постоянно делать и тоже будет Вам результат.
Я по такой схеме примерно начинала после кс. Начала с йоги, когда мелкому было 5,5. Сечас уже обычные тренировки, в том числе и вакуум
@lizaka в смысле мало, для того, чтобы начинать очень активные физ действия!
И, ответ мой был автору адресован)
@margoshek, 50%(если не больше)зависит от питания.а его можно корректировать хоть с роддома.
@lizaka да при чем тут это 🤦. Я вообще не понимаю, почему Вы к моему комментарию привязались 😂
Слово "мало" относилось к физическим нагрузкам основательным более. А, насчёт питания и ПП я написала также! По-моему ваши комментарии к моему, более чем неуместны)
Попробуйте интервальное голодание, я так за неделю уже 2 кг скинула) а если ещё дефицит калорий соблюдать, минимальные физ нагрузки, я включаю на ютубе танцевальную тренировку, я минут 30 занимаюсь, вся мокрая и упасая после тренировки) очень эффективно)
+ вакуум по утрам на голодный желудок
Я думаю если все соблюдать, то за месяцев 7-8 можно похудеть на 10 килограмм)
Есть в инстаграме девушка, она скинула 23 кг после родов на интервальном голодании
@lerabagdanovitch, ссылка
Вот эта девушка, почитайте ее посты
Никакого вакуума нельзя. А если диастаз мышц, ещё хуже можно сделать. Только после консультации с хирургом. Это же все-таки операция была, да ещё и после родов мало времени прошло.
У меня рост 160. За вторую беременность много набрала, весила почти 70 кг. После родов через год весила 58 кг. Сейчас 53 кг. Мой способ: утром и в обед ем нормально, но после 5-6 стараюсь не есть. Максимум фрукты, молочка. Ну и конечно ограничить сладости. Но я даже кофе пила после обеда со сладостями.