Как похудеть при росте 173 см?
Итак, я начала худеть.
Пишу что бы не забить опять.
По параметрам.
Рост 173
Вес сейчас 82.250
Вес желаемый 57+-
Уменьшение порций, чуток упражнений, активные прогулки.
Посмотрим как пойдет.
Пока вот такой жиробас.
Отчеты тут раз в неделю.
#похудение
Может посоветуете что интересного 😅
Комментарии
Я хочу присоединиться! Давайте в ват сап скооперируемся?
Самое главное - это питание. Дефицит калорий. Скачайте приложение, там можно подсчитать.
Похудеть только на дефиците калорий можно. Посчитайте хотя бы несколько дней сколько выходит калорий в сутки и скорректируйте питание. Увеличить белки, уменьшить жиры и углеводы
Ну я впринципе так и сделала, установила себе фэтсикрет и считаю😅
Надо прям активно заниматься спортом, то что я в планке стою это больше для укрепления мышц, а не для похудения, нужны активности прям
Ну я ем всё для диеты и двигаюсь очень много но не могу до конца похудеть
Я вообще в контрах с диетической пищей, поэтому учитывая что много лишнего веса буду пока так, а дальше по динамике посмотрим
Да я так написала ж) уменьшение порций, активные прогулки, просто я знаю что разжирела именно из за того, что люблю очень много пожрать
С 24 января стартует марафон зимний детокс, если интересно у меня в посте более подробная информация