Девочки помогитеее🙏 бессоница уже неделю, ничего не помогает, днём стараюсь не спать убираюсь чтоб…

Девочки помогитеее🙏 бессоница уже неделю, ничего не помогает, днём стараюсь не спать убираюсь чтоб немного загрузить себя, проветриваю комнату на ночь, к 1 ночи засыпаю и в 4 просыпаюсь до 8:30 не сплю, усну на час и всё опять глазки открываются. Можно пустырник попить и по скольку таблеток или что-то другое??