Всем привет) уже долго хочу отказаться или хотя бы сократить потребление мучного и сахара) это прямо…

Всем привет) уже долго хочу отказаться или хотя бы сократить потребление мучного и сахара) это прямо наркотик) думаю начать пить коктейли типа nl, заменять 1-2 приёма пищи в день. Сама очень скептично всегда к этому относилась, но знакомая говорит что вообще после коктейлей не хочется вредного. Цели похудеть нет, вес и так маленький у меня. Коктейли эти NL они норм вообще?) их можно пить?) был у кого такой опыт?)

Пила, не поняла эффекта. Есть хотела после них)))И они вкусные только на молоке, как по мне, а после молока у меня в животе взрыв, короче в чистом виде не употребляю. Мой совет - обратитесь к нутрициологу, изучите правильное для вашего организма питание, чтобы улучшить Здоровье, состояние своё, в не ради похудения. Мне очень помогло, в интернете вообще много и бесплатной информации, я прям пересмотрела всё, сделала анализы и увидела свои пробелы, дефициты, которые нужно было восполнять. Ну и поняла, что сахарно и мучное - пустая вредная еда, да, вкусно, но поверьте, сейчас можно приготовить вкусное блюдо и из правильного состава!! Без глютена, сахара, молока. Заменителей уйма! Я сладкоежка, но смогла перейти с Сахарова на эритритол в пудре (он не повышает инсулин, к примеру, природный подсластитель. Его добавляю в выпечку и каши), вместо перекуса - урбеч, орешки. Если к чаю, то берём шоколадную пасту без сахара с орехами (много разных есть на озон, вайлберриес), пеку всё из безглютеновой муки, кокосовую добавляю, миндальную. К примеру, яйцо, три яблока, миндальная мука, немного безглютен мука или гречневая, корица - в вафельнице получаются очень вкусные вафли. Вот вам замена привычной мучной булки))Вафли можно делать любые - с творогом, какао, с капустой, кабачком. Вот что душа пожелает)) еду тушу или готовлю в духовке, жарю на кокосовом масле всё.

Это просто дело привычки. Нужно начать, а потом втянетесь! Очень много замен вокруг, конфетки есть чисто из фиников и кунжута, если хочется сладкого. Пастила. У меня всё это и ребёнок с удовольствием ест. Лучше всяких коктейлей, как по мне)

А пиколинат хрома да, девушка верно написала, поможет заглушить потребность в сладеньком.

Юля15.01.2022

Мама сына (1 год)

Посмотрите в LR есть коктейли, можно сделать жидкие или погуще как каша. Они прям конкретно обогащённые комплексом витаминов и очень вкусные. Можно заменить приём пищи спокойно. А на счёт сладкого, я убирала сахар полностью из рациона на месяц, но в итоге вообще месяца 3 не ела потом, не хотелось) надо просто потерпеть первые пару дней. Поесть мёд, финики или что-то сладкое без сахара. От мучного отказаться вообще уж не проблема. Щас столько всего есть для пп без муки. Так что просто нужно сильно захотеть и взять себя в руки)

Ди16.01.2022

Мама дочки (2 года)

Лучше хром за полчаса до еды и полезные вкусняшки