Фолиевую 400мг каждый день это 100%

Остальное - лучше сдать на дефициты и исходить из этого

Я пью д3, омегу, комплекс вит В. Ещё думаю ввести йод. Сдайте анализы, посмотрите чего не хватает )

Ну, фольку понятное дело пейте смело.

И муж у меня пьёт д3, вит С, цинк, селён , Л - карнитин

Если у вас не хватает в организме йода или у вас зоб можете принимать Йодомарин

Лучше Фемибион для беременных и те кто планирует. Фолиевая кислота не поможет , а вот в составе Фемибиона всё необходимое даже фолиевая кислота

Сколько в день?

Помогает?

Я пила фолиевую кислоту и Йодомарин

Фолиевую кислоту в основном. Можно комплексы посмотреть