Девочки, как:
1.Похудеть?
2.Убрать дряблый живот?
3.Везде и всюду успевать?
Когда ты без сил и ленишься, и когда у тебя двойняшки и сыночек который не ходит в сад (надеюсь скоро пойдёт) 🥲
Расскажите свои секреты, лайфхаки 🌹
Anastasia Мама дочки (3 года)
1. Дефицит калорий.
2. Найти программу/тренер онлайн/купить марафон, по которым заниматься, что бы не филонить.
3. Дети спят, тогда можно заниматься. Или маленьких на коврик, старший играет, а вы занимаетесь. Достаточно 30 минут в день, каждый день и тело будет красивым.
4. Массаж. Можно делать самой. Есть банки, скребком.
Анастасия ПАРФЮММама сына (5 лет)
1. Потреблять меньше ккал, чем тратишь
2. Никак, на пп сама потихоньку будет уходить, если достаточное кол-во белка и правильных жиров будет в рационе. Прям как до родов не станет никогда, но в порядок привести можно. Мазать каждый день кремом любым, для увлажнения
3. Часть делегировать, на часть забить болт. Остальные-с вечера расписание составлять и галочками отмечать всё
Victoria Мама дочки (1 год)
чёткие кбжу, забить на детей хотя бы на 15 мин в день и рядом с ними заниматься спортом, или с ними на руках) я так делала и делаю. кбжу не сами рассчитываете в гугле, а у нутрициолога.
Екатерина·Мама сына-младенца
К вам няня социальная приходит для двойни? Есть вообще в Москве такая услуга?
·Ответить