Девочки, во сколько ложатся спать ваши дети примерно возраста моей и сколько длится укладывание?
Эти укладывания изматывают меня больше, чем весь день. Встаёт в 8, дс примерно 14-16, а ночь при лучшем раскладе заснёт за час укладывания, в 23. Но бывает и позже. И по 10 раз- писать, какать, пить, это ветер?, пить, писать, срежь заусеницу, писать на унитазе, пить, есть, дай игрушку, нет другую, нет ту, пить ... аааАааааААААА🤯🤯🤯
Комментарии
та же фигня
точно такой режим
и когда дс с 13 до 14-30
и когда вообще без дс-все равно раньше 23 не уложить( но ночь спит отлично до 9
купила мелатонин, попробую давать и раньше укладывать
Я сегодня настроилась решительно: соблюдала все советы, даже на прогулку вечером вышла, та заснула в 23:30 😂
@marimarim, ага
вот мой днем поспал 30 мин
и нагулялся отлично
до сих пор по мне скачет🤪
завтра начну уже вводить мелатонин)
@miyakova, напиши потом, пожалуйста, как с мелатонином🙏 Может и я вступлю в ряды мелатонинщиков 😎
Ложиться в 21.30-21.40
Засыпает за 10-15мин
Очень редко, когда дольше
@marimarim утром 6.30-7.30
Днём 13-15 в саду и 14-16 дома
Дети спят в 22:00 точно.
Пересмотрите свой режим дня.
И питание.
@marimarim, уберите лёгкие углеводы и сладкое (Сахар, конфеты)
Уберите мультики и другие факторы, которые будоражат нервную систему (песни , пляски , догонялки и тд) после 15:00.
Запланируйте прогулку перед ужином.
@aleksa.liss, сахара и конфет у нас в рационе нет, мультики только с утра и недолго, прогулку действительно можно добавить, спасибо!
@marimarim, пишу общие рекомендации. Желаю вам скорее наладить режим 🙏🏻🙏🏻
От і для вас буде корисним цей пост, тут уже багато гарних порад, почитайте)
Встаём в 7-7:30, дневной в 13 примерно, ночной 21:30-22.
Спасибо. Ох для меня в 8 даже встать-пытка, что уж про 7 говорить..
Поздно дневной сон у нее, в 13 ложите хотя бы, и спит два часа, конечно в ночь не уснет рано, она просто не хочет спать.
@m.olya, спасибо! Буду меня то режим. А у вас сама спит 1.20 или будите четко через этот интервал?
@marimarim да, пробуйте сдвинуть режим, проблема в нем. Нет, я свою не бужу, сама так спит. Но читала, что будить можно, если долго спит, чтобы был режим. Вы сначала просто попробуйте раньше ложить, может этого будет достаточно, если нет тогда будите например через полтора часа ее...
@m.olya, спасибо. Обязательно буду менять, тоже понимаю, что проблема в нем.
Встают в 7-8, кладу на сон в 21.30. Укладываются по разному. Младший больше.
@marimarim, спит 2-3 часа. Если не спит то так же
У моєї меншої приблизно з такого віку не має денного сну і з однієї сторони я рада , бо вкладається спати в 19-20, засинає за 5 - 10 хв . Інколи буває ,що навіть в 18 засинає на нічний сон , но це дуже- дуже рідко .
Я теж уже такий варіант розглядала, але коли моя не поспить вдень, ляже в 20, то вона потім кожну годину (Включаючи ніч) прокидається, плаче без зупинку, вночі вовтузитися. Я зробила висновок, що перегулює і їй ще зарано на 1 сон
Поздно ложиться на дневной ! Пробуйте график 4/7
Проснулась , через 4 часа дневной и после сна , через 7 часов на ночной , идеально будет )
Только нужно приучить и будет все ок
Спасибо большое! А плавно на такой график переходить? Или сразу?
@marimarim, тут самое главное начинать укладывать вовремя )
Не позже
Днём надо раньше положить, так, чтобы в 13 уже спала , и встала до 15 и тогда на ночь уснет легче и раньше, изменить график