Девочки, доброй ночи)) Какие разгрузочные дни вы делаете?

Куриная грудка и вода

Яблоки и кефир

Не делала ни какие разгрузочные дни ни разу

Врач запрещает. Шутя говорит, что меня силком пора уже откармливать хотя бы до того веса, который был до беременности.

Устраиваю себе дни, в которые ем хоть сколько молочных и кисломолочных продуктов, огурцов и сельдерея.

Иногда, когда понимаю, что ЖКТ на очень хорошо реагирует на тот калейдоскоп продуктов, на которые в меня хочки частые, сажусь на пару дней гречка+кефир 1% жирности+отварная куринная грудка+огурцы или морковь.

Мне отлично заходил день на картофеле печеном, запеканка в духовке без соли, ела с зеленью, в день 1-1,5 кг и вода. На утро отвес был 1-1.5 кг . Остальные не выдерживала

Мне в жк давали список с вариантами

Запомнился один вариант только 1 кг яблок на день

А так там было ещё творог,кефир, гречка, грудка отварная

У меня врач категорически против. Но я планирую - гречка с кефиром, яблоки