Семечки щелкайте, перебивают аппетит

Горький шоколад /батончики протеиновые бумбар-кето ВАН ЛАВ♥️/арахисовая паста с бананом 👍/ пастила белёвский (яйцо+яблоки ) пастила своего изоотовления. Это от что я беру в случае ,когда надо согнать жирок

У меня рост 156, встала на учет с весом 75 кг, уже был лишний вес, тоже очень переживала, что наберу много лишнего веса, но пока я набрала за всю беременность 7 кг...в последний приём после нового года даже на 650 гр похудела, хотя после нового года все боялась набрать...

Фрукты или пастила, зефир в разумных количествах. Пастила белёвская без сахара, очень вкусная, вкусы разные.

Сходить хорошему терапевту , скорректировать дефициты . Явно чего то не хватает .

Ну и ещё .

Я разжирела до сотки в третий раз , отслойка пошла в 35 недель и чуть на тот свет не отправилась .

А я вот на оборот не ем шоколад (( а очень бы мне хотелось)) но стоит мне съесть хоть одну дольку, то все у меня сразу изжога (( не ем, потом не хочу мучаться с изжогой

Возможно вам железа или кальция не хватает. Посоветуйтесь со своим врачом)

Пока не поставили Гсд жрала сладкое как не в себя, постоянно хотелось. Ещё и работаю с кондитеркой... но как посадили на диету ем 6 раз в день. Три основных еди и три перекуса, мне реально перестало хотеться сладкого!

Видимо организму чего то не хватает? Попробуйте режим и меню проработать? Я совсем не голодаю, но даже похудела немного на этой диете.

Я с вами.

Сейчас сократила, прям запрещаю, но дольку две всё равно ем. Охото очень.

Детские сладости, фруктов няня пастилки

Ой я жрала по шоколадке риттер спорт с орехами в день 😂 беременная 😊

Щас понимаю, что проще было рот завязать 🤣

Так тяжело уходят лишние кило ((((

А вообще лучше банан или яблоко вместо шоколада. Фрукты любые .Я щас так делаю.

Делайте разгрузочные дни для беременных, посоветуйтесь с гинекологом, можно ли Вам на Вашем сроке уже. Есть много вариантов, в интернете.

Есть шоколад Победа на Стевии( натуральный заменитель сахара), по каллориям не знаю сколько он, надо смотреть, в магазине в отделе здорового питания или для диабетиков.

Кушайте нормальную еду

Наладьте режим питания

Завтрак, обед, ужин

Включите здоровые перекусы

Типа орехов, кушайте фрукты

Купите горький шоколад 85-90%, но не кушайте без всего, а добавляйте в кашу, например

Фрукты преимущественнее всего остального сладкого по причине того, что мы едим их вместе с клетчаткой, следовательно, выброса инсулина такого не будет, клетчатка страхует, так скажем. Но фрукты типа бананов или винограда лучше все же ограничить, да и вообще все есть умеренно

Гематоген

Мне кажется лучше все таки съедать, но по чуть-чуть. Я в беременность вес строго держала, но запрета на шоколад не делала. 1-2 конфетки с чаем. Чай не често пила, не каждые пол часа))))

В фитнес магазинах есть батончики(не протеиновые) без сахара, с натур начинкой. Мне сладкоежке было сладкое, но на глюкометре сахар не повышался

Фрукты, горький шоколад, я обычно беру йогурты и творог без сахара и добавляю туда фрукты, получается вкусно) в общем белка надо много кушать, чтобы не тянуло на эту дрянь

Есть фитнес батончики всякие,но лучше просто исключить сладкое и мучное. Первые дни тяжело,но потом привыкаешь. Дольку горького шоколада,как вариант