Я решила короче худеть 🤣
С диетологом все как положено @criminal
И самая моя большая проблема это сладкое ,хуже наркотиков 🤣😬 не могу вообще отказаться ,ем все равно по чуть чуть
Кто отказался ,что вам помогло ?
Просто я понимаю умом что это вредно и вообще фу,но без конфеты жить не могу
Пью хром, отбивает желание есть сладости . На автомате выбираю, а реально ничего не хочется
@vasilyevna, ну запретный плод сладок
Так работе мозг нельзя хочется больше ещё
А когда ты понимаешь что ты можешь есть это каждый день ну и не так ж и хочется
Я год назад решила худеть на марафоне, 3 недели длился марафон , и я четко придерживалась , без сладкого была, хотя было очень тяжело , ребёнок и муж кушали сладости ,( платный был марафон ) платные марафоны мне заходят , на бесплатные всегда срываюсь, главное поставить себе цель, на другом марафоне разрешалось 20 г чёрного шоколада, и для меня это было спасение, хотя я не любила чёрный шоколад , и теперь у меня привычка , всегда беру чёрный 🍫 удачи в марафоне, нет ничего приятней, чувствовать себя худой 💪
1. не покупать
2. придумать занятие на замену, типа захотела сладкого - поприседала или воды выпила, ну или вместо шоколадки ешь гречку))
Только сказать себе решительное нет. Я например не могу по чуть чуть. Мне проще совсем не есть сладкое. Как пмшут часто - от одной конфеты ничего не будет
А я не могу таа - если съела одну, полетло в рот пол кило🤣 пару тройку дней, когда убираб сладкое очень хреновое самочувствие - голова плохо соображает и болит. Потом ломка проходит и усе. Но главное не давать слабину в виде одной конфетки 🤣
Я начала есть без сахара . Например орех в чёрном шоколаде (без сахара). Ну норм. Тяжело , но почти справляюсь , отказаться вообще не могу
Во первых сделай так чтоб дома не было ни крошечки сладкого, вот прям совсем ничего, и просто нужно выдержать какое -то время , а там станет легче , и потом когда будешь хотеть сможешь через время позволять себе конфетку утром с кофе
понимаю)
сейчас кормлю и после родов на сладкое пробило ужас как.
Но! если правильно есть — овощи, фрукт, каша, мясо или рыба за раз — и так 3-4 раза в день, то не будет хотеться конфет. + перекусы яблоко+ сыр адыгейский например, или рисовый хлебец + сливочный сыр — то они будут заполнять голод.
я тоже стараюсь) и тренировку сразу сделать не могу( сил не хватает, но каждый час приседаю + планка вечером. хочу еще пресс с фитболом добавить + 100 лимфотических прыжков начать делать))
Замените магазинные сладости с ужасным составом на арахисовую пасту, мед, пастилу, результат сразу увидите!!
У меня по чуть-чуть не работает. Это наркота. Совсем убрать и быстро отвыкаешь и не тянет. Ещё хочется сладкого если мало сложных углеводов в первой половине дня. Это у меня так.
Пообещала себе не есть. Год жила без сладкого, на удивление даже не хотелось.. сейчас по новой, в основном заедаю стресс и чтоб во рту что-то было🤦🏽♀️🙄
Есть куча пепешных десертов с мёдом , финиками , заменителем сахара и тд. Тот же завтрак лаваш Творог мёд и фрукт какой-то , завернуть все , мозг с кофе как десерт воспринимает.
Рафаэлки : миндаль обжарить , обвалять в твороге перебитом можно с мёдом или стевия ( заменитель любой ) и сверху кокос стружка , у нас такой был десерт на перекус на марафоне такой.
@alishka12, ну если жрать ведрами то да, все включают пп сладости в марафоны и это работает проверено.
@jullia_s, работают не пп сладости, а дефицит, можно одни торты жрать и худеть)
Реально многие не знают, что в шоколаде без сахара калорий не меньше и думают, что «без сахара» = низкокалорийно😅
@alishka12, ну если человек худеет написать ей счас кушай обычные ? Конечно я посоветую ПП , можно и 25 грам обычного чёрного шоколада вписанного в калорийность. Главное не сожрать плитку. Но надо же с умом.
Пп- о пользе , а не о калорийности. Это здоровые сладости. Как по мне глупо себя ограничивать в сладостях полностью, потому лучше ПП чем никакие.
Просто смените род деятельности и займитесь кондитеркой. Уверяю, на сладкое даже смотреть не захочется!
@vasilyevna, кстати 25 грам чёрного качественного шоколада на первый перекус можно легко. Тока 25 грам ну 🙄
Мне помогли жиры (орехи макадамия 5 штук) и людолька супер чёрного шоколада (1кусочек), отвыкание 1-2 недели, потом легко. Желаю тебе похудеть быстро и легко и удержать потом вес 💪
Пересела на сушеный манго без сахара. С чаем мне вкуснее было любой шоколадки. Потом наелась и манго, а шоколадок так и не захотелось
Когда впервые отказалась от сладкого, меня спасали финики (те которые большие самые) и ещё как вариант халва узбекская, там в составе сливки, мёд, кешью и семечки. Но не объедаться конечно же, а так чисто с кофе кусочек)
И кстати потом все эти шоколадки тебе станут такими приторно сладкими, что вообще отвернёт.
Я вместо конфет/печенья/тортов/пирожных ем сухофрукты (очень люблю все), домашнюю пастилу без сахара, фрукты, хороший шоколад (80-99% какао, с хорошим составом) такого шоколада много не съешь, не лезет и очень хорошо утоляет голод, и всё это только утром после завтрака. Я всё ещё очень люблю сладкое, но после того как похудела, я соглашусь только на что-то действительно очень вкусное, то от чего я получу удовольствие, обычная конфета, печенье, пирожное, десерт больше не имеют надо мной власти, а вот домашние сырники с мёдом для меня наслаждение. Плюс, если я очень хочу что-то такое съесть вредное, то не запрещаю себе, а откладываю на понедельник или хотя бы на утро и, если желание не прошло, то ем
Сложно первое время,потом легче.Просто не есть и все,не покупать,чтоб дома не было.Года три назад ела каждый день.Сейчас равнодушна уже ,могу есть могу не есть😅
@vitaky, у меня так было !! Теперь спокойна и даже беременная не тянет 😂😂😂😂
@vitaky, сегодня с подругой съела 1 профитроль , веришь желания совсем нет, а подруга 2 порции по 3 штуки 😂😂
Я заменяю на ложку арахисового масла или миндального с кокосом. И кушаю батончики натуральные из орехов и сухофруктов.
Есть прикольный канал там много десертов без сахара: ссылкаППРецептыБЕЗСАХАРА
У вас все получиться, просто начинайте медленно, лучше съесть кусочек 80% черного шоколада, чем ходить и мучиться.))
У меня такая-же проблема была,я научилась заменять сладкое на что-то из обычной еды.Теперь вместо конфеты хочу пельменей,или тунца,или суши😰 так-себе совет,конечно
Я ела хурму, когда запретили сладкое. 2 недели продержалась. А так, могу не есть совсем, но потом как начинаю,не могу остановиться
@vasilyevna, о, ещё бутерброд с арахисовой пастой и бананом очень сладкий👌🏻
Делала что-то похожее давно. Грецкий орех измельчить с растительным молоком, чуть коньяка и какао. Поставить в холодильник и потом очень даже вкусно
О да! Я беру яблоки и поливаю пастой с фундука и миндаля🤤получается очень даже,но у меня чистая,просто орехи в ней,без шоколада, насыщает и сладко)
Если в питании присутствуют каши в норм количестве то сладкого мне вообще не хочется . Узнала об этой Фишке от диетолога)
@vasilyevna, понимаю … ещё помогают орешки , но нужно немножко , что бы тоже каллории не увеличить сильно ими .
@vasilyevna ну просто представь, что ты можешь сытно поесть на эти калории. Мне часто жаль потратить 400-500 ккал на кусок торта, хотя можно съесть что-то посытнее
Я тоже слабачка, совсем без сладкого не могу,каждый день какая то конфета да залетает🤦♀️ раньше по 2 плитки шоколада в день сжирала,поэтому считаю прогрессом если ограничусь одной конфетой😂
Просто не есть, и всё😂 По-другому никак не настроиться)