Что делать при отсутствии силы воли и мотивации?
Целый день я обещаю себе, глядя на расплывшееся лицо, третий подбородок и живот аля 8й месяц (не утрирую!), что не наемся дерьма на ночь, твердо так обещаю, яро, и в очередной раз 23 на часах, я жру (именно жру!) милку, эклер, желейки и пиццу! Параллельно рассказываю мужу, что обсуждала сегодня с мамой, какая я толстая. А муж отвечает, дескать, эт я виноват, я все это го*но покупаю( так и живу.
У меня нет мотивации взяться за себя, что делать?! Напрочь отсутствует сила воли, я как будто другой человек, когда потребляю этот сладкий мусор! Выговорилась, а толку?(
Комментарии
Главное взять в руки себя кушать утром очень сытно и цельнозерновую кашу с маслом, а вечером полноценный белок с салатом ии маслом. И терпеть... Зависимость проходит примерно дней через 10. Я знаю что говорю. И не кушать мусор не только на ночь а и в течении дня тоже До беременности похудела на 34 кг. Сейчас сама на быстрых углеводах от недосыпа и стреса. Но планирую с этим не затягивать
Просто не покупать, если не хватает силы воли
Если так внемоготу, позволить себе 1 маленькую конфетку за день
Такая же ситуация. Спасает только марафон ) После первой недели и первого результата чуть проще.
Но скажу честно , мне как любителю сладкого , очень тяжело 😑 сладкое поселилось в голове. Вечно мысли «вот бы погрызть сладкое чет»
Без марафона у меня либо голод , либо обжираловка неконтролируемая 😞
Да, верно! Я как подумаю, сколько денег отдаем за всякий пищевой шлак!
Идите в зал, от души советую. С тренером. Чтоб вашу еду он тоже контролировал. Когда увидите первые изменения -сами сладкое не захотите в рот закладывать 😂
У меня подобное, я могу либо совсем не есть, либо обжираться, планирую к психологу, это рпп 100%
У меня достижение, я второй день не ем сладкого, решила взяться за ум. Но это жесть конечно, без сладкого я очень злая и раздражительная, не знаю на сколько меня хватит
Месяц продержаться потом не будет такой тяги к сладкому
@mamochkaluda попробую конечно, самой надоело уже что не могу себя в руки взять
Только пожрала
Я с вами
Две порции солянки, каша, сало, сыр и заела шоколадкой… а мне на отдых через 1,5 месяца и я каждый день себе обещаю не жрать ведрами🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Солянка😢 блин, прям слюнки потекли, как же я теперь ее хочу. Зря я такое на ночь прочитала
Пока вы разделяете еду на пищевой мусор и нормальную,пока запрещаете себе и грызете себя за то, что сьели лишнее, вы никогда не похудеете, у вас нездоровое отношеник к еде, это к психологу, формировать адекватное отношение к питанию и правильные пищевые привычки
Вообще не ем сладкое и рада, что бросила) Воспринимайте магазинные сладости как сигареты или наркотики: это вредно, это вызывает привыкание.
Для себя же, для своего здоровья не кушайте это говно
Значит пока что так хочется и вам так хорошо)
Когда реально захотите что то в себе изменить - измените)
+, на весах цифры растут, а это ещё больше нагнетает, и все равно на ночь жру… у вас сладкий мусор, а у меня пивасик с солёненьким, а потом хожу отёкшая, как Винни Пух☹️
Почитайте составы всех магазинных сладостей
Купите марафон
Достаньте джинсы, в которые вы влезади 5 лет назад и задайтесь целью
Если настроя и силы воли нету, то все это можно запустить коту под хвост 🙄☹️
Аналогичная хрень, пока тоже поговорить могу, а взять себя в руки не получается(
Мне кажется это потому что человек внутри вас себя ругает, а не подбадривает. То есть если вы съедите шоколадку — то вы говорите сами себе, какая вы плохая. А если НЕ съедите — вы что себе говорите? Наверное ничего, потому как это воспринимается нормально. Но! Надо хвалить себя, только с этого может родиться мотивация. Можно бесконечно раз настраиваться на нужный лад и потом срываться, но если вы каждый раз будете отмечать как много делаете для себя и какая вы умничка, мотивации будет больше, и желания есть эклеры пропадёт само по себе. Любите свой живот, пускай и выглядит он не совсем как нравится, но он подарил целую жизнь! Это уже первый повод себя похвалить)