Что делать при отсутствии силы воли и мотивации?

Мне кажется это потому что человек внутри вас себя ругает, а не подбадривает. То есть если вы съедите шоколадку — то вы говорите сами себе, какая вы плохая. А если НЕ съедите — вы что себе говорите? Наверное ничего, потому как это воспринимается нормально. Но! Надо хвалить себя, только с этого может родиться мотивация. Можно бесконечно раз настраиваться на нужный лад и потом срываться, но если вы каждый раз будете отмечать как много делаете для себя и какая вы умничка, мотивации будет больше, и желания есть эклеры пропадёт само по себе. Любите свой живот, пускай и выглядит он не совсем как нравится, но он подарил целую жизнь! Это уже первый повод себя похвалить)

Почитала коменты многие за марафоны. Хочу сказать как опытный чеоовек. Марафон проходит обычно 2 недели за эти дни вы отказываетесь от углеводов и с вас уходит вода лишняя (а ее у нас много если мы едим быстрые углеводы) это как правило 2-5 кг в зависимости от изначального веса. Это уходит не жир 100 % а вот потом только организм начинает работу с жирами. Вот разница работы длинной всего в пол года, на фото написано в год но это я осталтных пол года добивала 4 кг и строила мышцы.

Главное взять в руки себя кушать утром очень сытно и цельнозерновую кашу с маслом, а вечером полноценный белок с салатом ии маслом. И терпеть... Зависимость проходит примерно дней через 10. Я знаю что говорю. И не кушать мусор не только на ночь а и в течении дня тоже До беременности похудела на 34 кг. Сейчас сама на быстрых углеводах от недосыпа и стреса. Но планирую с этим не затягивать

Просто не покупать, если не хватает силы воли

Если так внемоготу, позволить себе 1 маленькую конфетку за день

Такая же ситуация. Спасает только марафон ) После первой недели и первого результата чуть проще.

Но скажу честно , мне как любителю сладкого , очень тяжело 😑 сладкое поселилось в голове. Вечно мысли «вот бы погрызть сладкое чет»

Без марафона у меня либо голод , либо обжираловка неконтролируемая 😞

Нет денег на лишнюю чепуху -нет лишних кг 🤪

Идите в зал, от души советую. С тренером. Чтоб вашу еду он тоже контролировал. Когда увидите первые изменения -сами сладкое не захотите в рот закладывать 😂

У меня подобное, я могу либо совсем не есть, либо обжираться, планирую к психологу, это рпп 100%

У меня достижение, я второй день не ем сладкого, решила взяться за ум. Но это жесть конечно, без сладкого я очень злая и раздражительная, не знаю на сколько меня хватит

Только пожрала

Я с вами

Две порции солянки, каша, сало, сыр и заела шоколадкой… а мне на отдых через 1,5 месяца и я каждый день себе обещаю не жрать ведрами🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Пока вы разделяете еду на пищевой мусор и нормальную,пока запрещаете себе и грызете себя за то, что сьели лишнее, вы никогда не похудеете, у вас нездоровое отношеник к еде, это к психологу, формировать адекватное отношение к питанию и правильные пищевые привычки

Вообще не ем сладкое и рада, что бросила) Воспринимайте магазинные сладости как сигареты или наркотики: это вредно, это вызывает привыкание.

Для себя же, для своего здоровья не кушайте это говно

Значит пока что так хочется и вам так хорошо)

Когда реально захотите что то в себе изменить - измените)

+, на весах цифры растут, а это ещё больше нагнетает, и все равно на ночь жру… у вас сладкий мусор, а у меня пивасик с солёненьким, а потом хожу отёкшая, как Винни Пух☹️

Почитайте составы всех магазинных сладостей

Купите марафон

Достаньте джинсы, в которые вы влезади 5 лет назад и задайтесь целью

Аналогичная хрень, пока тоже поговорить могу, а взять себя в руки не получается(