2022 год для меня ознаменовывается тремя словами:
🤍 Здоровье
🤍 Регулярность
🤍 Умеренность
Поэтому я так дофига спрашиваю про всякие добавки, записалась на курс массажа, каждый день отдаю вещи.
Ощущения - охуительные! Интересно, как долго я буду привыкать к регулярности?
Из прикольного: пью 5-НТР и ГАМК. Результат уже есть, сплю лучше.
Поделитесь чем-то таким тоже?
Комментарии
Посмотрела серию вебинаров про базовые показатели здоровья. Сдала анализов. Теперь я умею их правильно читать и знаю че сдавать) Проанализировала. Заказала препаратов с айхерб. Часть пришла часть едет. Пью витаминки. Д3 (10.000) с К2 (120 ) кальций (1000) магний (300) витамин С (500) а витамины группы В у меня на удивление в норме))
А едет омега)
Пытаюсь жрать больше мяса и меньше углеводов. Тяжело.
Хочу на массаж. Но пока холодно не дойду))
@olgaenigma
Общий анализ крови
Липидограмма
Инсулин
Гликированый гемоглобин
Ферритин
Вит Д (25-OH)
Кортизол
Гомоцистеин
Ттг
Ат к тпо
Общий белок
Вроде ничего не забыла)
В идеале можно ещё посмотреть индекс омеги
И сдать волосы на спектральный анализ.
@vpiteremom синяки эт фигня. Я на баночный массаж ходила. Вот после него вся спина была синяя. Но расслабляло отлично. По осени на lpg ходила. Но блин. Ходишь пузо подтягивается. Не ходишь... все обратно(
У меня никогда не было тем типа, годы был плохой - новый лучше и тд. Как-то не делю жизнь на годы, только на периоды) вот с началом рабочей недели как-то пока ттт все успеваю. Решила всегда делать некоторые вещи по дому, которые меня дисциплинируют. Я 4 дня на удаленке, и пока все успеваю что даже странно)))
@vpiteremom, а есть фото HTP не могу найти в гугле такой. ГАМК тоже для нормализации сна?
Вау эффект заметила от курса нейробиона, настроение стало лучше, нервы спокойнее.
Ходила на миофасциальный и букальный массаж, тоже очень довольна.