Спорт при беременности: правда ли, что занятия помогут избежать набора веса после родов?

Если вы до беремености не занимались спортом, то ваш единственный спорт, это ходьба и бассейн может быть.

После родов можно поправиться только если есть не в себя)) никаких оберегов от этого нет.

После родов не поправишься, если не будешь обжираться после родов 😁 думаю, со спортом в беременность это мало связано. И вообще вес со спортом не сильно связан. Но нагрузки для беременных это конечно, хорошо, если с умом.

Ахахаха, конечно правда! Только не надо жрать булки как не в себя и дрянь всякую)))

Я всю жизнь профессионально занималась спортом и только поэтому нет противопоказаний делать это и дальше) а обычным девушкам лучше не рисковать, физ нагрузка максимум - лёгкая Гимнастика для беременных, зарядка по утрам, ходьба и плавание) и главное следить за дыханием - как только начинается отдышка и нет возможности спокойно разговаривать - остановитесь. Двигательная активность вам поможет быстрее прийти в форму после родов за счёт мышечной памяти, а вот что бы не набрать вес надо не есть все подряд, что для меня, например сложнее, чем спорт 🙆‍♀️

При беременности хорошо йога заходит, фитнесс с умеренной нагрузкой, аквааэробика, кардио ( ходьба с уклоном и без).. в это время лучше заниматься какой-нибудь физнагрузкой, чем лежать (уборочки/приборочки не считаются)...это после родов поможет Вам скорее войти в форму... но это не гарантия того, что Вы не поправитесь..

По приложению Мамагеря занималась

Бесплатно

Могу посоветовать девушку из инсты. Мне очень нравится её подход. И именно для Беременных есть курс. Почитаете, посмотрите-может понравится.

Занималась по её курсам. Мне очень нравится. Это биодинамика движений. Все знания из американских школ. Она диплом защищала по движению Беременных. То есть, там прям целенаправленное обучение она проходила и на этом строила свой курс.