Интервальное голодание: опыт и результаты

Если не объедаться в «разрешённый» период, то эффект будет. Похудение возможно только при дефиците калорий.

@doc.dobrova @mom_nytka девочки спасибо большое! Я не бууудуу! Вы меня убедили!

Ну если вы хотите испортить жкт и получить проблемы по гинекологии - то можете попробовать

Не было эффекта вообще

Нет абсолютно никакой магии в этих интервалах, кроме почвы для начала различных расстройств пищевого поведения
Мы при любых раскладах худеем когда употребляем меньше калорий чем тратит наш организм. Если вы будете на ИГ кушать больше чем тратите - не похудеете. сбалансированное питание в комфортное для вас время когда хотите кушать - самый здоровый и адекватный метод, который реально поддерживать долгосрочно без вреда для психики и организма

От этого очень организм страдает и потом больше веса набтрается, я прошла это, хоть действительно стремительно худела, начались проблемы по женски, пропала овуляция, потом слещла с этой диеты постепенно и очень быстро набрала вес, а с овуляцией долго ещё мучалась и лечилась, чтобы вернуть

😀мне любое голодание сложно, получается я ужинала в 9 а завтрак только в 11 , и было сложновато продержаться , когда встаёшь в 7 утра особенно 😐

Тоже интересно, в прошлый понедельник сама начала, но сорвалась из-за приезда мужа, и всё никак не войти в график😣