Как справиться с приступами злости: мой опыт

Девочки , я недавно обращалась к психологу с проблемой - приступы злости , что все бесит , что срываюсь резко из-за глупой мелочи .

Такой что меня бесило даже что кружку на место не убрали, о которой я говорила 100 раз . и меня это беспокоило очень . Сама проблема моя , потому что быть злой мамой или женой - в мои планы не входит .

Мы нашли причину в том что я хочу работать и типо жить как раньше - а не могут по понятным причинам , и привыкла руководить на работе / а как бы в семье - это не лучшее решение . Женщина все же женщина и должна быть мягкой , ласковой - короче мне дали лучший совет в моей жизни и это работает .

Каждый раз когда меня бесит мелочь - я вспоминаю то офигенное чувство (любое) когда я супер счастлива была , и хватаю себя за мизинец .

Таким образом вырабатывая привычку , не агрессировать, торможу себя . И набираю в рот волшебной Воды 😂

И я реально остываю , не срываюсь , просто дистанцируюсь и ухожу от конфликта на пустом месте . Вдруг кому поможет , у меня это реально сработало .

Я стала проще относиться к вечному бардаку от котов, детей , мужа . К их шалостям , и прочему в бытовой моей обыденной жизни 🤷🏼‍♀️