Что нельзя есть во время беременности по мнению диетолога-модели Диего?

Стоп-лист на беременность от подруги диеголога модели)))

❌НЕТ

⁃ еда с непонятным составом

(Много непонятых хим.веществ)

⁃ 🥪🍔🌭🍕магазинные полуфабрикаты,

мясные полуфабрикаты прям совсем нельзя!

(Вспоминаем как лепить котлеты и вареники)

⁃ непонятные шоколадки/печеньки/торты 🚫🥧🍰🍫🍩🚫

(опять же особо внимательно смотреть состав,

если домашнее можно,

но знай меру)

⁃ 🌾булки, белая мука.

Дрожжевой хлеб.

(Если не можешь обойтись без хлебобулочных, выбирай хлеба цельнозерновые на заквасках)

⁃ 🍭🍬белый сахар

(это не значит, что надо теперь есть любые вкусняшки с коричневым сахаром)).

Лучше найди заменитель,

готовь сама пироги с ягодами и изучи рецепты полезных вкусняшек.

Хорошая альтернатива сыроедческие конфеты из сухофруктов.

Опять же их все равно ограничивать,

потому что сахар и в Африке сахар, а в Бельгии тем более)

⁃ 🍳🥞Жареное по минимасу

лучше тушить/запекать.

⁃ 🥫 Консерванты, соки в пачках, консервы.

⁃ Желательно меньше вчерашней еды.

Выбирай то, что приготовлено только что.

⁃ Картоха и всё крахмалосодержащее, с осторожностью и по минимуму.

Батат полезный заменитель картохи🥔🍠

Выбирай сочное, природное, зелёное, ягоды, овощи, яркие фрукты и морепродукты.

Никаких диет, должно быть вкусно и полезно.

Я сама так и не начала лепить пельмени, но теперь внимательно читаю состав, чтоб в фарше только масо, лук, соль & перец))

💚 Надеюсь было полезно 💚

Фото с русской Бабушкиной дачи.