Что нельзя есть во время беременности по мнению диетолога-модели Диего?

Стоп-лист на беременность от подруги диеголога модели)))

❌НЕТ

⁃ еда с непонятным составом
(Много непонятых хим.веществ)
⁃ 🥪🍔🌭🍕магазинные полуфабрикаты,
мясные полуфабрикаты прям совсем нельзя!
(Вспоминаем как лепить котлеты и вареники)
⁃ непонятные шоколадки/печеньки/торты 🚫🥧🍰🍫🍩🚫
(опять же особо внимательно смотреть состав,
если домашнее можно,
но знай меру)
⁃ 🌾булки, белая мука.
Дрожжевой хлеб.
(Если не можешь обойтись без хлебобулочных, выбирай хлеба цельнозерновые на заквасках)
⁃ 🍭🍬белый сахар
(это не значит, что надо теперь есть любые вкусняшки с коричневым сахаром)).
Лучше найди заменитель,
готовь сама пироги с ягодами и изучи рецепты полезных вкусняшек.
Хорошая альтернатива сыроедческие конфеты из сухофруктов.
Опять же их все равно ограничивать,
потому что сахар и в Африке сахар, а в Бельгии тем более)
⁃ 🍳🥞Жареное по минимасу
лучше тушить/запекать.
⁃ 🥫 Консерванты, соки в пачках, консервы.
⁃ Желательно меньше вчерашней еды.
Выбирай то, что приготовлено только что.
⁃ Картоха и всё крахмалосодержащее, с осторожностью и по минимуму.
Батат полезный заменитель картохи🥔🍠

Выбирай сочное, природное, зелёное, ягоды, овощи, яркие фрукты и морепродукты.
Никаких диет, должно быть вкусно и полезно.

Я сама так и не начала лепить пельмени, но теперь внимательно читаю состав, чтоб в фарше только масо, лук, соль & перец))

💚 Надеюсь было полезно 💚
Фото с русской Бабушкиной дачи.