Мамочки, через сколько после родов вы начали заниматься, хотябы какието легкие упражнения? Слышала что вроде как через…
Мамочки, через сколько после родов вы начали заниматься, хотябы какието легкие упражнения? Слышала что вроде как через 40 дней только можно.. но может если по чуть чуть может уже можно?
Оля·
Через 3 месяца можно :)
Разрывов или эпизио не было?
Анна··
Мама троих детей
Был не большой разрыв, но уже зажил
Ирина ·
После консультации/осмотра врача начала
Виктория·
После того как гинеколог разрешила
Лия·
Мама двоих (2 года, 21 год)
Шея, голова - уже сейчас можно. Руки и лёгкие вращения туловищем, тазом - через неделю. Когда выделения перестанут, тогда можно больше упражнений ввести.
И все по состоянию. Я после первых родов разогнуться в пояснице не могла, диастаз был сильный, поэтому месяца 2 ничего не делала. А после вторых родов я так быстро восстанавливалась, что через 2 недели уже занималась. Через месяц - полноценную зарядку свою делала.