Мамочки, через сколько после родов вы начали заниматься, хотябы какието легкие упражнения? Слышала что вроде как через 40 дней только можно.. но может если по чуть чуть может уж...

Question

Мамочки, через сколько после родов вы начали заниматься, хотябы какието легкие упражнения? Слышала что вроде как через 40 дней только можно.. но может если по чуть чуть может уже можно?

Лия · Answer

Шея, голова - уже сейчас можно. Руки и лёгкие вращения туловищем, тазом - через неделю. Когда выделения перестанут, тогда можно больше упражнений ввести.
И все по состоянию. Я после первых родов разогнуться в пояснице не могла, диастаз был сильный, поэтому месяца 2 ничего не делала. А после вторых родов я так быстро восстанавливалась, что через 2 недели уже занималась. Через месяц - полноценную зарядку свою делала.

Виктория · Answer

После того как гинеколог разрешила

Ирина · Answer

После консультации/осмотра врача начала

Оля · Answer

Через 3 месяца можно :) 
Разрывов или эпизио не было?

Анна · Answer

Был не большой разрыв, но уже зажил

Лучший комментарий

Комментарии