❗Всем , кто хочет сесть на какую либо диету-ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению❗

❗Всем , кто хочет сесть на какую либо диету-ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению❗

Вот и подошли к концу праздничные дни!

А это значит, что пора приводить себя в порядок и, к сожалению, многие уже в поиске какой-нибудь диетки из интернета 🤦‍♀️

Давайте разбираться вместе, чем же это чревато 🤔

🌿Здоровое питание исключает ограничения натуральных и полезных продуктов питания, исключает голодание, диеты, тк это имеет отрицательное воздействие на здоровье и организм человека.

Если смотреть с точки зрения биохимии, то вот что Вы хотите натворить, выбирая какую либо готовую диету

Человеку нужны БЖУ (при чем БЖУ в правильном соотношении друг к другу) - белки, жиры, углеводы.

Он из них получает:

👉энергию и микронутриенты - угли (углеводы) ;

👉пластический материал для гормонов и ферментов - белки,

👉 жиры необходимы для образования простагландинов - гормоноподобные в-ва, клеточных мембран (а именно в митохондриях "горит жир")

Витамины человеку нужны для того, чтоб в присутствии белков и жиров образовались гормоны. А гормоны обеспечивают расщепление нутриентов, всасывание питательных веществ, т.е. нормальный обмен веществ!

Это очень кратко!

Так вот, когда вы не даете организму энергию - углеводы, а в многие эти диеты построены вообще на моноднях.... КОШМАР!!!!

Организм на энергию тратит белки (а гормоны и ферменты строить не из чего - понимаете??? Поджелудочная и щитовидная железы элементарно хуже работают!!!), а жир организм старается сохранить ,ведь организм воспринимает, что наступила война и голод, и женщину нужно спасать!

Самое страшное, что начинает голодать мозг - он дает сигнал понизить все обменные процессы, включая замедление дыхания и потребление кислорода. А липолиз (похудение за счет жира) происходит только в присутствии большого объема кислорода! И чем дольше вы это вытворяете с организмом ,тем сильнее теряются мышцы (а они непосредственно влияют на метаболизм в том числе), а жир при этом сохраняется. И если до такой диеты ваш организм в состоянии покоя, например, расходовал ежесуточно 1700 ккал, то потом стал 1200 ккал. И все ,что человек съедает сверх этого - идет в жир! Даже ЯБЛОЧКО🍏 А "разогнать" ОВ сложно! Поверьте!!! Это дело нескольких месяцев!

😱Ситуация страшная!!! Я не пишу, как меняется внутренняя среда, как происходит гепатоз печени на таких вот диетках, как человек собственноручно травит организм.

БЖУ в диетах отклонены от физиологических норм!! И почему их создателей еще не осудили, остается большим вопроосм!

☝️Здоровое питание - это образ жизни, а не временное ограничение.

Если рассмотреть любую диету (их сотни, а то и тысячи), например, кефирную или гречневую - ни один человек не сможет так питься ВСЮ ЖИЗНЬ. И не только потому, что это вредно. Центральная нервная система не выдержит, потому что весь организм будет испытывать колоссальный стресс, и мозг будет требовать разнообразия, что совершенно нормально и физиологично для каждого организма. Именно по этой причине на абсолютно всех диетах происходят срывы, любой организм при строгих ограничениях всегда будет интуитивно требовать снять их. Соответсвенно, диета не может быть постоянным образом жизни.

Все люди, следующие диетам, как правило, никогда не приходят к стабильному результату, который они могут поддерживать.

Из тех, кто стремиться похудеть, менее чем 5% удаётся строго придердиваться диеты от начала и до конца, а также закрепить результат хотябы на пару лет. Большинство людей, соблюдающих диеты, либо просто бросают попытки похудеть, либо в течение всей жизни переодически экспериментируют, меняя одну диету на другую,худеют, потом снова набирают. Таким образом, скачки веса и координальное различие в режимах питания отрицательно сказывается на всех системах организма.

✖️Часто встречающиеся последствия диет:

👉Ослабление иммунной системы

👉Замедление обмена веществ

👉Гормональный сбой

👉Нарушения психологического характера (стрессы, апатия, депоессия)

👉РПП (расстройства пищевого поведения )

👉Ослабление центральной нервной системы

👉Лишний вес

Подводя итог, скажу следующее :

Здоровое питание должно быть без жестких ограничений, запретов и лишний, состоящее из натуральных и полезных продуктов. Режим питания должен быть сбалансирован, комфортным и вкусным. Такое питание легко соблюдать постоянно, регулярно, и что самое главное - с удовольствием и хорошим настроением! 👍

Пишите свое мнение по этому вопросу 😃

#разборполетовпродиеты #худеем #пп #похудеть #стройнеем #диета #надиете #диетолог #диетологонлайн #советыонлайдиетолога