Какой рацион питания на день у девочек вашего возраста?

Утром :Каша (гречка рис пшено кукуруза все или),если без молока(это чаще всего),то с гранолой(семена гречки зеленой,изюм,кокос,семечки или с брусникой ,малиной )

Перекус яблоко или груша или мандарин или банан

Обед :суп куриный или гречка с печенью или плов или рис с овощами

Льняной хлебец

Засыпаем с кусочком яблока

Ужин:что то картофельное возможно,огурец свежий ,льняной хлебец

Переодически жуёт или изюм или курагу

Завтрак: каша, чаще гарнец, добавляю чернослив, редко банан/яблоко. Или омлет с брокколи. Хлеб с маслом. Надо бездрожжевой, но ей нравится дрожжевой. Даю серый. Кусочек сыра и авокадо. Чай травяной с мёдом и вода.

Обед: суп куриный, из индейки, борщ. Без хлеба. На второе бывает ест курицу/гуляш/котлету, если есть спагетти то обязательно съест. Салат овощной с зеленью.

Ужин: картофель/макароны/рагу редко/ плов/ брюссельская капуста/ рис с рыбой красной, котлетой или курицей/индейкой.

Перекусы 2 в день. Киви, не всегда сейчас. Пастилки без сахара или батончик это на ланч. На полдник запеканка творожная с ягодами, орехи, киви, банан, яблоко с морковкой и черносливам салат. Авокадо с яйцом тертые.

И пюрешки фруктовые в пауче, по 2 в день минимум🤯

Раньше чаще просила перекусы. Ланге сказала что так она кормит кондиду и почти излечила от неё. Теперь может спокойно обойтись без перекуса утром, только обед раньше делаю.

Я скачала садичное меню. То что смущало и не нравилось убрала. В целом, неплохой и разнообразный рацион.

Все что и мы ест. Хлеб с маслом любит, в садике распробовала) кормлю когда просит либо предлогаю, а там как захочет, я заколебалась в свое время с прикормом и плюнула на это дело будет голодная попросит. Так что бывает поклюет ложку тут ложку там, а иной раз завтрак/обед/ужин, перекусы/полдник. Я сама привереда, а после ковида еще хуже стало вообще не знаю что кушать, все воняет. И дочь такая же, то не ем это не люблю

Тебе надо когда я похудела на 18 кг или сейчас?😂

Завтрак: каша, вода/компот, бутерброд с маслом, сыр (если захочет)

Обед: суп куриный (мне другие лень варить), гречка/рис/перловка с овощами на гарнир, котлетка приготовленная в скороварке

Полдник: творожок, банан/омлет

Ужин: то же, что и в обед.

Я вообще понимаю, что готовлю неразнообразно, зато ребёнок любит простую еду и вроде всего хватает.

Щас стала предлагать свои штуки типа паштета или рыбы.

Завтрак: вермишелевый суп молочный ,кашаовсяная, кукурузная ,рисовая или гречневая с фруктами, омлет, сырники, блинчики ,творожная запеканка ( банановая или яблочная) + к завтраку ломтик сыра

Из напитков - ромашковый чай, вода

Обед: пельмени ( очень редко) ,суп с фрикадельками, гороховый , с чечевицей, рыбный( редко),овощной крем-суп, лапша с бульоном, борщ , щи

По поводу перекуса ) ест плотно и не кусочничает почти ( яблоко могу дать или какой то фрукт )

На второе - пюре из картофеля или цветной капусты, макароны твёрдых сортов + котлетки куриные , рыбка красная ; редко Даю сосиски куриные

Стараюсь давать овощи на обед ( наш максимум это огурец или болгар перец)

Варю компоты также часто ( яблочный , ягодные )

Отвар шиповника

Полдник: кефир, творожок детский , фрукты

Ужин :омлет, каша

Печенье детское очень редко даю

Соки тоже нет

Даю пастилу без сахара яблочную или сливовую

по настроению ест, в остальном всё с нами:

завтрак - каша овсяная/кукурузная/манка/рис с ягодами заморож./просто гречку редко в основном если гарнир остался. или оладушки, блины, гренки, омлет/яйцо.

перекус -фрукты, печенье, сок,выпечка бывает запеканки.

обед- суп чаще, чем 2е, куриный, борщ, рыбный, с "бьёки" просить недавно начала) брокколи🙃 с чечевицей и сельдереем бывает) но редко) с фасолью, гороховый.

2е плов, пельмени, гуляши, тефтельки, печень раньше впихивала щас не вариант)) с макаронами/картошкой/др. булгур вчера не оценила)

свинину плюёт, говядину почти норм ест, кальмара может со мной.

перекус - семечки, орехи, кефир! сыр. сейчас конфетв точет, в основном только чупа чупс и белёвскуя пастилу даю.

ещё отруби даю, но всёравно не каждый день бывает💩

на ужин тоже что и в обед в списке 2е)

плюс салаты - с морковкой, огурец помидор, капусту квашеную заценила. даже не верится самой что столько готовлю🙈😁

Утро каша +сырники, либо запеканка , либо блинчики

Обед суп , обычно это куриные супы, с фрикадельками, курицей кубиками, борщ очень любит

Второе , котлеты на пару с овощами, рыба в духовке, со свежим огурцом любит

Из перекусов творожки только

Омлет с сосисками это дежурное блюдо обычно )

Из фруктов , яблоки, груши, редко виноград, киви

Конечно , если у бабушки, то жрет все подряд , химозное, сладкое , мучное , ну прям все без разбора. Дома сама на конфеты показывает и говорит «мне такое нельзя» 😆 разводняк такой конечно , пюрешку может в пауче съесть

Нече не ест , подарков столько надарили , что каждый день орет где мои конфеты 🤯

Блин у нас 50 продуктов нету , я думаю у меня самой столько нету после короны ты 😃

А так утром каша мультизнаковая( только такую ест ) либо гречка/рис масло слив ., фрукты( банан /яблоко )

Перекус оладушка/хлебец , сметана , творог

Обед суп ( гречневый /рисовый/сырный / вермишель ) сок

Перекусы огурцы / перец / морковка

Ужин : суп или второе ( гречка /рис /макароны , фрикадельки либо мясо , овощи

Рыбу вообще не ест , пьём рыбий жир

Даня вторую неделю бастует, накормить невозможно

Я в шоке

Ребёнок сломался будто 🤦‍♀️

До этого вообще проблем не было , я уже на очке

Утром :Каша (гречка рис пшено кукуруза все или),если без молока(это чаще всего),то с гранолой(семена гречки зеленой,изюм,кокос,семечки или с брусникой ,малиной )

Перекус яблоко или груша или мандарин или банан

Обед :суп куриный или гречка с печенью или плов или рис с овощами

Льняной хлебец

Засыпаем с кусочком яблока

Ужин:что то картофельное возможно,огурец свежий ,льняной хлебец

Переодически жуёт или изюм или курагу

И мне интересно)