Девочки, начальная стадия остеохондроза поясничного отдела 😭 Адская боль после ночи, днём всё…

Апликатор Кузнецова с утра 15 минут + диклоберл (у меня плюс 2 грыжи в поясеичном отделе). Но вот Апликатор - это супер вещь 👍 беременная на нем лежала, потому что было очень тяжело ходить, т.к отдавала боль на ноги

Спорт, укреплять мышцы спины

Найти реабилитолога, который подберет вам индивидуальную программу. Массаж, лазеротерапия, ЭУВТ, специальные упражнения.

Ой, у меня тоже 😵🥺утром просто ужасно хожу

Я пила хондрозамин курсом. Вроде помогло

Пропить деклофенак

Я к хирургу ходила. Назначил токи. Что ещё не помню.

Токи реально помогли.

Было в 1ый декрет.

Потом лет в 6 старшей дочери занялась спортом. Кроссфитом с элементаии тяжелой атлетики.

Считаб что очень помогло во 2м декрете.