Как похудеть и подтянуть тело: ищем программу питания и тренировок
девчата, срочно нужно прийти в форму - сбросить вес (~5-6 кг), подтянуть тело, перестать жрать все подряд 😫
поделитесь, пожалуйста, программами питания, кто пользуется, чтобы с рецептами, рекомендациями и пр., так же программы тренировок (не адовых)))
может, кто хочет присоединится 🙂 буду рада! потому что со спором я не дружу от слова совсем, но очень хочу дополнить им свою жизнь, а для этого нужны периодические пинки 🤪
Комментарии
девчат, пишите в ВА, кто реально хочет скинуть несколько кг и кому нужна какая-никакая поддержка ) давайте попробуем вместе ) создадим чат, будем делиться рецептами, успехами и пр)
89313733163
@irina_andrina, @masyska95, да , вы правы девочки, я не буду долго задерживаться на этой системе питания:)
У меня комплекс lpj +кавитация + rf ( отлично подтягивает кожу , появляются очертания тела ) . Из спорта я хожу в зал на велике катаюсь и дома гантельки поднимаю , все . Питание: не ем после 5 ( ничего , кроме воды с лимоном , естественно , без сахара ) . Итог : после беременности весила 66,4 . Сейчас 48 . Хочу ещё 4 кг убрать .
Все диеты -это временный эффект . Что сбросите , то и вернётся через время. Готовьте простую еду и если есть время считайте калории (например , приложение FatSecret). Только рассчитайте дневную калорийность адекватно вашей активности . Если спорт не очень , то может быть бассейн , йога , танцы ? Если и это не очень , посмотрите на ютюбе домашние тренировки с резинками (они на Ozone -/+ 500 р стоят )
Я скинула 10 кг, дошла до веса своей мечты и удерживаюсь в нем, несмотря на праздники. Мне такого не удавалось никогда. По видео Сергея Обложко худела, у него есть и программы, и план питания, все, что нужно:
ссылка
ссылкаХудеемсСергеемОбложко
На фото вы худая.
Если действительно надо, то могу программу прислать, взамен обещание, что не будете её использовать более 2 мес.
Как я понимаю это состояние.
Сама сейчас нахожусь в таком же.А как взять себя в руки не знаю :(
Я худела отказавшись вынужденно от глютена и лактозы ( молочка) . Остальное всё ела. Результат был потрясающий
И я с вами! Мне надо 15 скинуть. С понедельника иду на тайский массаж.
Я пока 1 кг сбросила на упражнениях дома ,еда как обычно
Тоже хочу худеть и хороший пинок под зад зачастую просто необходим 😭
Давайте объединяться и мотивировать друг друга, будем делиться результатами и вкусными рецептами 😁
Я на дюкане сижу уже неделю🤣 вот сегодня завершила атаку, сбросила 4кг.
Переизбыток белка может спровоцировать почечную недостаточность
Диета Дюкана признана воз самой опасной диетой, во Франции у него давно отобрали лицензию врача
@nataliia-, конечно, есть подвох, я тоже об этом думаю , раз че то вес так активно уходит, но у меня сейчас важное событие на носу, после него сверну лавочку и на пп с подсчётом кк перейду:)
Присоединяюсь !!! Мне нужно сбросить 10 кг!!!! Я пока знаю только фат секрет
Мне бы 4 кг тоже скинуть и живот подкачать
Вот как раз щас только пиццу доела 😑
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
ссылка