Панические атаки: как справиться?
Девочки всем привет 🙌😄 Подскажите пожалуйста, есть тут те кого мучают Панические атаки? Если да, как справляетесь? 🌸
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте. Мне помогает приложение на айфоне АнтиПаника. Можно скачать бесплатную версию. Обязательно нужно переключиться на что то другое, иначе можно нехило разогнать себя
Отметок «Нравится»: 0
У меня когда паника была, я пыталась отвлечься ,а точнее так, если находилась в транспорте, кусала щеки из нутри, язык, где то на работе, не заметно пальцы щипала,приходила так в себя, а потом стало легче, научилась контролировать себя, сейчас если что то такое происходит, окно открываю ,дышу , главное не бегать по квартире туда сюда, а все спокойно делать, пью пустырник.
Отметок «Нравится»: 0
@idrisova_chemkor никуда вот не ходила, у меня с 2016 года, единственное была у невролога, выписала мне тогда антидепрессанты, в итоге перестала пить почти сразу и занялась спортом , стала уделять время себе больше, конечно есть ребёнок если маленький, тут сложнее, но все же ,с малышом вдвоём вы горы перепрыгните 🤗
Отметок «Нравится»: 0
@idrisova_chemkor я Новопассит на ночь пила,тоже хорошо помогал первое время!
Отметок «Нравится»: 0
Была что в магазине плохо,не хватало воздуха,вело куда то в сторону,и я потом боялась ходить в магазины 🤦 но потом научилась с ними справляться,когда накатывала паника где нибудь в магазине, я про себя проговаривала давай тут Альбина упадем в обморок и т.д и меня сразу отпускала😀
Отметок «Нравится»: 1
Людмила·
Мама дочки-младенца
Здравствуйте. Мне помогает приложение на айфоне АнтиПаника. Можно скачать бесплатную версию. Обязательно нужно переключиться на что то другое, иначе можно нехило разогнать себя
Камила··
Спасибо большое 💐💐💐
Екатерина Службина·
В ожидании первенца
У меня когда паника была, я пыталась отвлечься ,а точнее так, если находилась в транспорте, кусала щеки из нутри, язык, где то на работе, не заметно пальцы щипала,приходила так в себя, а потом стало легче, научилась контролировать себя, сейчас если что то такое происходит, окно открываю ,дышу , главное не бегать по квартире туда сюда, а все спокойно делать, пью пустырник.
Камила··
Спасибо большое 🙏🏽🌸