Какие психологические упражнения помогут повысить уверенность в себе?
Кто-нибудь знает психологические упражнения для повышения уверенности в себе? В стрессах, в общении с негативными людьми, в бытовых делах. Чтоб прям всегда был стержень и уверенность.
Комментарии
@kattysh да, но в электронном виде и не всю. (я больше люблю книги в печатном варианте).
Очень помогло в работе, не реагировать на всяких моральных уродов.
Вхождение в роль если нужно в определенный момент быть на коне
@kattysh представляете себе что вы в роли киношного персонажа, вживаетесь в образ. Актерство, игра.
Лусше да, терапии. Но придаёт уверенность в себе если в зал ходите. Силовые упражнения. Там идёт преодоление себя, и подтянутое тело - повышается самооценка очень. Помощь кому - то... Животным бездомным, пожилым.. Повышаете свою ценность и становитесь уверенными. Добивайтест своих целей. И так перестроитесь
Зал это моя боль( вообще нет возможности ходить. Живем вдвоём с дочкой, оставить не с кем
@kattysh гантели домой купить, у меня штанга даже дома есть на время карантина была. Бутылки с водой. Просто упражнения с утяжелением. Бег тоже хорошо
@tasha_tochinskaya с дочкой начните помогать кому - то. И дочка к доьру приучится и увидите как изменится Ваша самооценка
Мне помогло преодоление себя и своих слабостей, стала уважать себя больше и с тех пор никаких проблем с самооценкой нет
А чтоб прям всегда это более глубокая работа с мировоззрением,установками,сценарием жизни и т.д
Только упражнениями тут не справиться.
@kattysh естественно, можно и марафоны попробовать, какие нибудь, хорошие по отзывам, с личным куратором например. Но с психологом напрямую проще.
@kattysh, да конечно это самое эффективное
Каждому подходит свое, мне нравятся медитации.
Книга классная есть, Как общаться с мудаками