Я вегетарианка, но люблю молочные продукты: есть ли веганы?

Вам нужно уже сейчас сдать анализы на гемоглобин и ферритин. И если показатели низкие, принимать железо. И принимать Омегу, её больше всего в рыбе, а раз Вы не едите, то добавками дополняйте.

А в остальном, если Вы хорошо себя чувствуете, то можно не волноваться.

Все врачи говорят, что рекомендовано кушать мясо🙄

Может морепродукты?

Много белка в гречке, грибах, бобовых, а жиры - авокадо, орехи.

А если и это не любите, то принимать БАДы омега и железо. Но лучше после сдачи анализов.

Ещё имейте ввиду, что из-за недостатка белка отеки сильные. Надо чем-то восполнять

Если не едите мясо всю жизнь, то и начинать именно в беременность не нужно. Но решать конечно вам. Напишите мне, если интересно, я специалист по питанию, расскажу что должно быть в рационе и что с чем сочетать, чтобы не было дефицитов аминокислот (белка). Проанализируем ваше питание.

Я на момент беременности первым ребёнком не ела мясо несколько лет и не хотелось.

В в 4 мес беременности вдруг очень захотелось и начала есть.

Я конечно не совсем веган, но мясо тоже не люблю. Но в беременности ела филе индейки и курицы, это единственно что могу воспринимать без рвотного рефлекса.

До беременности не ела мясо и мясные блюда много лет

В Беременность и не тянуло, но могла съесть борщ или куриный бульон. Гемоглобин не падал, анализы были отличные

Первый раз мясо поела в период введения прикорма малышке, так как стала себя чувствовать мягко говоря паршиво и стала налегать на сладкое (недостаток белка)

Сейчас иногда могу поесть кролика/индейку если прям очень захочется, но это прям очень редко

Вопрос, почему вы не ели никогда рыбу и мясо, вам запрещали? Если человек осознанно этого не делает, тем более на протяжении такого долгого времени, он не начнёт сомневаться, должен уметь сбалансированно питаться и не задавать таких вопросов🤷🏼‍♀️

Я пришла к этому осознанно, я знаю почему я не ем эти продукты и я знаю как и что есть, чтобы не упасть в дефициты. Интересно почему у вас не так?

Я не ем тоже ни мясо, ни рыбу. Очень редко попадает что-то молочное в еду, например если сыр в каком-то блюде. Всё нормально, не думаю что растительное питание может как-то навредить ребёнку. Всё будет хорошо 👍

Но кстати по сравнению с анализами до беременности, гемоглобин упал. Прописали витаферр, полет нормальный 👌

У меня тоже упал гемоглобин (90) мне тотема прописали и мне постаянно тошнит ат этого.. и сказали што когда пию тотема нельзя два час до и после кушать молочное продукти