Девушки , добрый день . Поделитесь , может кто то заменяет ужин какими то коктейлями ? 🥤Покупаете вы для этого белковые коктейли , или может делаете сами из каких то продуктов ?...

Question

Девушки , добрый день 🌷. Поделитесь , может кто то заменяет ужин какими то коктейлями ? 🥤Покупаете вы для этого белковые коктейли , или может делаете сами из каких то продуктов ? Хочу заменить один приём пищи , сейчас столько разных коктейлей , голова кругом 🤪

Аня · Answer

Спасибо девочки за советы 🤗

Таша · Answer

У молока высокий инсулиновый индекс, только на ночь инсулин дёргать. Это как сахар поесть перед сном. Попробуйте лучше салатик на ночь, и белок или сложные углеводы к нему. На ужин хорошо клетчатка

Флюгегехаймен 😈 · Answer

Смотря с какой целью вы решили заменить ужин. Я беру протеин в спортивном магазине, для восполнения белка в рационе

Аня · Answer

С целью снизить суточное количество калорий от съедений пищи 😀

Флюгегехаймен 😈 · Answer

@anjaanja7585 тогда может рациональнее все таки пересмотреть рацион) все таки прот - не альтернатива еде, у него другие задачи. Да и жрать после него быстро хочется, белок то легкоусвояемый. Тогда хотя бы казеин берите или многокомпонентный протеин, они усваиваются дольше, их рекомендуют пить вечером

Лучший комментарий

Комментарии