Что едят девочки на ГВ, исключив молочку из рациона?

Продукты, исключающие любое молоко. В чем подсказать? Мясо, рыба, крупы, фрукты, овощи

Не ела газообразущие продукты типо капусту, чёрный хлеб, бобовые, виноград и конечно фаст фуд)

Я тоже исключала молочку, крупы на воде без масла, фрукты овощи, мясо, нотговядину нельзя

Ну и лактазар детенышу

Я не придерживаюсь диеты , с 1 ребёнком сидела на диете были колики сильные пичкала боботиком, , вторую не пичкаю и коликов нет у нас

На утро каши ела на воде (крупы нордик гречневая, пшённая, рисовая), иногда бутерброд с авокадо и отварной грудкой индейки. Супы все на индейке, ужины тоже с мясом индейки. Овощи запекала - кабачок, брокколи, цветная капуста, лук - соль, масло оливковое и в духовку 220гр минут 20-30. Во вкусвилле брала сушки, баранки, десерты без молока в составах

Яйца, хлеб, мясо, овощи, фрукты

Я просто по жизни не ем молочку. На завтрак все тоже самое, но на овсяном молоке. Выпечку люблю, фрукты, омлет, ветчина, оладьи, овсянка, гречка

У моего ребенка абкм. И я перешла на смесь

На меня налетали уже ярые гвшницы, так что если и тут налетят пофиг)

Не понимаю смысла сидеть на диетах. Итак роды стресс, привыкание друг к другу, времени поесть бывает толком нет итак, а тут еще диету соблюдай и думай что поесть. Прекрасно ребенок ест смесь и набирает вес, и я не страдаю и не ограничиваю себя.

За ив не топлю не думайте, просто лично мне было трудно не есть ничего, за месяц что я придерживалась диеты, только нервы были от того что не наедалась, тяжело было без молочки, постоянное чтение состава, потому что даже элементарно ни печеньку никакую нельзя перекусить ничего.

Омлет на кокосовом молоке🤤 (aroy-d) если едите, можно добавить креветки и шампиньоны

Каши на воде + тоже кокосовое молоко + ягоды

Кукурузные хлебцы (bite) авокадо, сс лосось, козий мягкий сыр (избенка) (опять же если едите)

Первый месяц каши молочные (вода и молоко нежирное 1/1), макароны-гречку-рис, индейку-курицу отварные-запеченые без специй вообще. Яблоки зелёные свежие и запеченые. Цветную капусту, брокколи запеченые. Слабый черный чай без вкусовых добавок. Из сладкого печенье Мария и зефир штучку в день. Кефир ещё и творог.

Сидела на диете, потому что на второй день после роддома ребенка обсыпало знатно. И педиатр, и скорая решили, что аллергия, посадили на диету.

Через две недели я навзрыд рыдала, что голодная и есть хочу нормальную еду. Через месяц стала по одному-два продукта включать в рацион. Потом просто исключала копчёное, соленое, консервацию. Рыбу красную в этот НГ впервые ела, селёдку до сих пор не ела, хоть ГВ осталось только на ночь. Алкоголь ещё не пила😅😂

Борщ с черносливом/классический

Тушеные баклажаны, кабачки перцы + рыба

Гречка + овощи (спаржа, горох)

Рис + овощи

Тушеная капуста с фасолью

Макароны с овощами/макароны по-флотски

Овощной суп

Фаршированные перцы

Фунчоза

Булгур с овощами и куриной грудкой

Свежие салаты (заправка масло+лимон)

Орехи (любые привычные)

Сухофрукты

Супер диеты не держу

Но и не ем, красное, жирное, сладкое , острое , грибы, цитрус

Молоко не пью

А вот ряженку, йогурт это да, с булкой только так заходит)

Яйца кстати не желательно ( не ем)

Вообще молоко добавляю в чай и все(стала пить только из за гв)Чай пью раза 3 в сутки максимум