Хочу булок: как справиться с голодом при дефиците калорий?
Короче, решила я снова к лету худеть и стала соблюдать деффецит калорий и капец как есть хочется, я как-будто вечно голодная и нет, у меня нормальное количество калорий 1500-1600, но убрала сладкое и перекусы и мучное и как же хочу булки, бутеров😭
КсениЯ·
Мама дочки (1 год)
Добавляйте нормально белков и жиров,что бы не тянуло на простые углеводы
виктория··
Мама сына (2 года)
Белка достаточно, ем и на завтрак курицу и на обед и на ужин и жиров тоже хватает, просто не отвыкла не есть каждые пол часа.
Валентина ·
Мама двоих (младенец)
Держитесь! 21 сложно. Потом нормас) я без перекучов на могла. Лучше полноценно поем меньше. Но перекус нужен мне очень
виктория··
Мама сына (2 года)
Вот я тоже что-то хомячков каждые 30 минут блин и сейчас как будто заняться нечем и хочется вечно что-то пожевать, жвачку чтоли купить😅
Валентина ··
Мама двоих (младенец)
тренить не хотите? Я дом а занималась по 30-40 минут. 4 р в неделю
виктория··
Мама сына (2 года)
@marrus-1991, я делаю упражнения на внутреннюю сторону бёдер и немного пресс.
Анна·
Все также, как только диета, сразу жрать охота вдвое 😂
виктория··
Мама сына (2 года)
Ахаха😂
Margarita·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я ещё соблюдала правило, 80% полезной еды и 20% вкусняшек ))
Марина ·
Мама троих детей
Держитесь 😎