Как похудеть на 10 килограмм?
Девочки, как похудеть килограмм на 10? Ваши методы? Поделитесь пожалуйста.
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Кушала обычную (не пп) еду, но уменьшила порции. И отказалась от сладкого, мучного,майонеза,колбас.
Но! На выходных у нас были частые посиделки с алкоголем и шашлыком😬 я долго сбрасывала 10кг. (тем более без спорта)
По суточной норме калорий!
У всех норма разная, можно найти в интернете онлайн калькулятор и по своим параметрам ее узнать.
Правильно девушка выше написала, что без нормы можно и на ПП набрать, я тоже все это прошла.
После нервного срыва стала меньше кушать (не пп еда , а обычная просто порция в разы меньше) когда пришла в норму продолжала есть так же всё просто по немногу но чаще ) как итог -18 кг 🙏
Интервальное голодание. Сладкое, мучное убрать.
Калории считать , можно и на пп не плохо набрать , если не знать свою норму) проходили это 😃
Сладкое, мучное убрать . Ну я так похудела.
Пп, правильно питалась, считала калории но не прям постоянно считала, а когда получалось)
Рекомендую игру по похудению: ссылка