Упражнения Кегеля после родов: опыт других мам
Девочки подскажите 🌺после родов делали упражнения кегеля?помогли?долго делали?или как восстанавливались после ЕР?
Девочки подскажите 🌺после родов делали упражнения кегеля?помогли?долго делали?или как восстанавливались после ЕР?
Леся·
Мама двоих (младенец)
Само всё отлично восстанавливалось оба раза😅
Наталия·
Мама дочки (1 год)
Делала после 2 мес, советую книгу https://www.ozon.ru/products/186035080/?sh=SRmp6j95&from=share_ios
Валентина··
Мама дочки-младенца
Спасибо 🌹нашла в интернете читаю)нравится.вот думаю раньше то можно ?прошло 1 мес.
Наталия··
Мама дочки (1 год)
@ipaevav, важно чтобы сократилась матка и лохии прошли,посоветуйтесь со своим гинекологом
Аня на Высоте·
Мама двоих (младенец)
@katiterrakota, есть пост
Алёна·
Мама сына-младенца
Все само восстановилось
Юлия·
Значит рассказываю. У меня после родов был очень большие проблемы, опущение стенок влагалища после стремительных родов.
Много информации искала на эту тему (кегеля). Врачи ставили неутешительный прогноз вплоть до операции.
После того как закончились выделения послеродовые я записалась в зал с персональным тренером. Наша программа была расписана именно для мышц тазового дна и на восстановление после родов. Именно этому я благодарна, что вовремя взяла себя в руки и оторвала попу с дивана. Не скажу, что это далось мне легко. Тренер гоняла меня очень жёстко. Параллельно с этим дома я делала упражнения Кегеля, для этого купила Кегель тренажер + половая жизнь с мужем тоже тренирует эту область. Всё это вместе сработало и спустя полгода я пошла на приём. Сейчас значительные улучшения есть.
Валентина··
Мама дочки-младенца
круто 👍вы постарались молодцы.у меня совсем печально там после ЕР((ищу способы восстановления.а вот вопрос не по теме,на ИВ почему перешли?вас устраивает?
Юлия··
@ipaevav как закончатся выделения начните упражнения кегеля, неважно с тренажёром или без. Можно просто сжимать и разжимать. Эффект будет при регулярном повторении. Можно самой в интернете смотреть упражнения для мышц тазового дна и делать.
Мы перешли на ИВ потому что не наедалась грудным молоком педиатр рекомендовала докорм и потом перестала грудь брать(
Я хотела покормить полгода-год, но не больше. Но вышло как вышло.
Юлия··
@ipaevav я когда родила, думала всё( теперь там всё так и будет печально(( у меня депрессия началась, мне всего 30 лет и как дальше жить((( короче загналась по полной. Сейчас полгода прошло и всё изменилось в лучшую сторону.
У вас ещё мало времени прошло, всё наладится
Прилагайте усилия к восстановлению своего здоровья