Что делать, если не могу уснуть и чувствую тревогу?
Со вчерашнего вечера как то в районе грудкой клетке, тревожность, давит слегла. Спать легла вечером и все время крутилась. Вот с 4х ночи не сплю, прям вот хочу и не могу, как будто страшно уснуть.выпила карвалол, все равно так же..может у кого было похожее?
Ольга·
Мама дочки (4 года)
Давление смогу смерить через час примерно, нет аппарата сейчас(((
Неважно 👋·
Мама двоих (3 года, 4 года)
На паническую атаку похоже
Ольга··
Мама дочки (4 года)
Почитала сейчас, про неё, тоже очень похоже..
Эвелина·
Мама сына (3 года)
У всех было)
Elena·
Мама двоих (младенец)
оо дада, паническая атака у меня так проявляла себя. Ттт давно не было
Ольга··
Мама дочки (4 года)
А что делали???? Вроде стресса ни какого нет…мне аж страшно
Арина··
просто успокоить себя мысленно, что все хорошо и ничего страшного не происходит.
Отвлечься от этих мыслей. Что-то пойти сделать (убраться, что-то приготовить итд) или скачать какую нибудь интересную игрушку на тел, поиграть ..
мне это все помогает
Elena··
Мама двоих (младенец)
ничего:( они просто сами по себе прошли. Чаще всего за рулем меня накрывало. А в моменте, когда накрывает, помогает просто глубоко дышать и принять эти ощущения, как бы пропустить через себя. Кажется, что сейчас умрешь, но головой то ты понимаешь, что это просто не на долго такое состояние
Ольга·
Мама дочки (4 года)
@elenabondartsova, @lobova_vdk, жесть девочки…мне реально страшно было…я лежала и не могла 5ти минут пролежать спокойно, крутилась((( закрываешь глаза и как будто неметь что ли начинает что то…и так много раз. Сейчас вроде лучше но, все равно есть немного в области груди, тяжесть… вот пипец..
Ольга··
Мама дочки (4 года)
@lobova_vdk, спасибо большое
Арина··
Некоторые лекарства дают побочку, как панические атаки
Отказаться от каких либо возбудителей
Типо там энергетики, Кофе итд
Отдыхать больше, не нервничать ..
Арина··
при чем, вот у меня во время атак этих , такое ощущение, что пульс хреначит за 200
Мерю, а там около 80-90
Оно просто так кажется
Svet🌸Lana·
Мама сына (4 года)
Панические атаки.
Есть много способов с ними справляться, основное понять и принять что это она.
https://medalvian.ru/zhurnal/kak-borotsya-panicheskimi-atakami/