Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Я не могу так больше(( я устала по два часа укладывать его на второй сон. Не важно, поспал первый сон 30 минут или 1.20 (это максимум) ,на второй сон ляжет в 2х случаях из 10. Ну может вы что подскажете, меня кроет уже. Если не укладывать , то после 5 начинает ныть, ложится и не разбудить,идёт в ночь. Я конечно бужу, пару часов слушаю его недовольство и укладываю в ночь. Не перегуливает, 3-4 часа вб. 😭🙏
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Кто разбирается в режиме ребенка? 1,4 возраст Встает в 7:00, сон в 10:30 на 1,5-2 часа. Потом сон в 16:30 на 1,5 часа, потом ночь в 21, Что не так? Почему ночью спим плохо?) Укладываю качая на руках..
Я не понимаю как в 6-7 месяцев убираться в 3 дневных сна, если подъем в 7 утра, как вы это делаете, расскажите) и это при том что мы спать ложимся в 8 часов вечера в ночь... 7:00 подъем 8:30 сон около часа 11:30 второй сон 1,5 часа 15:00 третий сон минут 45-час 18:00 получается 4 сон, потому что с 16:00 до 8 мы не протянем, минут 30, и потом в 19:30 купаться и в ночь...че я делаю не так))) Больше 2 часов мы не выдерживаем бодровствования, позже 7 утра встаём максимум на полчаса...ложится в 6 часов в ночь он не ляжет....
Марсик·
Мама дочки-младенца
Такое же происходит
Ирина·
Мама сына (1 год)
Не рано
Да, она скидывает третий сон, сын перешёл на два сна в пол года, отличный режим получился 👌
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Точно также как и у вас происходит. Но терплю, и укладываю позже, если сон плавает. Вот сейчас третий вечерний сон, следующий сон получится только в 22:00. А обычно в 18:00 просыпается и в 21:00 уже укладываю.