Что делать с бессонницей?
Девочки, ну что я делаю не так??? 12 часов ночи до сих пор не спит😱😱 ну как режим установить? Я уже не могу😢😢😢
Комментарии
А если прикачать когда посыпается после второго сна? Не засыпает? У меня сын один раз спит и в 7-8 в ночь ложится уже.
Я сразу режим сделала.
Просыпается в 8 утра .
Спим потом 12-13:00
И потом 16-17
И потом в 21-22:00
Для 2 снов поздно встаёте. Или убирайте 2 сон и тяните время хотя бы до 20.00 и уходите в ночной сон, или делайте подъем в 7 утра, тогда к 22 часам в ночь уходить будете.
Попробуйте утром часов в 7 будить ,и график снов сдвинется ,и засыпать на ночь будет раньше .
Разбудите утром пораньше, тогда и раньше ляжет на первый сон,следовательно и на второй тоже
Мой если до 17:30 на второй не уложился, то я не укладываю, играем до 20 и в ночь
@oksizabol, ночи разные бывают, иногда 1 раз на покушать, а бывает что каждый час 🤦🏼♀️
Засыпает обычно в 21:00-21:30, встаёт в промежутке с 8 до 9
Очень поздно второй сон. Сдвигайте время подъёма постепенно на 20 минут в день. И соответственно сны потихоньку двигайте
Утром раньше будить. Весь день сдвинулся.
2 сна по нормам. Но очень поздно.
Мой в вашем возрасте вставал в 7. И все сдвигается на 2 часа
@oksizabol, первый дневной сон протянуть не получается? У нас в год 1 сон был 2-3 часа , как раз с 12-13:00 и в 21:00 уже ночной
@oksizabol вам не надо первый сон тянуть, наоборот можно даже чуть раньше попробовать уложить, если ночного сна не хватает и утром капризный.
Вообще в ваше возрасте идеально ещё 2 сна, один длинный, один короткий, хоть пол часа и в ночь пораньше
К новому году готовится😂
Один дневной сон уже? Мне помог переход на один сон
@oksizabol, в 8 тогда купайте и спать, это вполне норм если у вас один сон. Даже я своего в 8 купаю и спать, а он старше
@oksizabol, второй сон очень поздно, поэтому ночной вот такой
@mahowchonok, просыпается , если в 8 укладываю. В 22:00 проснётся и гулять
@oksizabol вам второй короткий сон нужен раньше чем 19-20 часов, тогда и в ночь раньше уйдёт и не будет перегула
Крик души...сегодня не смогла втянуть живот и нормально побриться... 😢😢😢 ааааааа..... блин... что делать-то.... 😱😱😱
Девочки!!!!!кто на гв!понятно ,что нужно придерживаться диеты ,а когда вы начали разбавлять свой рацион????у меня уже депрессия началась на этой почве!((((так хочу шашлык навернуть или что нибудь соленое😱😱😱😱😱😢😢😢😢
Судя по изменениям в Законодательстве РФ, мобилизация будет
🤬🤬🤬😢😢😢🤯🤯🤯😫😫😫😱😱😱😱
И, судя по военнику, мой муж под неё подходит.
Ёжички-божечки.
Кто смотрит "Пусть говорят" ?😱😱😱😢😢😢
Куда пропал тампон перед сном?
Я сейчас с ума сойду
Перед сном вставила тампон
Сейчас встала и его нет!
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
Там нет! На кровати нет.
В туалет ночью не ходила. И где он?! Почитала , что были случаи ушел глубоко 😭
У нас ещё хуже.