Как выбраться из депрессии?

Чувствую, как погружаюсь в состояние депрессии. Постоянно хочется плакать. Сын стал ещё более тревожный и капризный. Постоянно висит на мне, хнычет и просит грудь (хоть у нас уже были кормления только перед снами). А я не могу ему ничего дать, чувствую себя пустой, ничего не хочется. Сегодня вышла гулять с ребёнком и расплакалась просто на улице. Постоянно ощущаю тревогу, последнии дни меня знобит. Я не знаю, как выбраться из этого состояния. И я даже уже не знаю, хочу ли выбираться. Просто нет ни на что сил. С мужем часто ссоримся. Я боюсь ему говорить о своём состоянии, чтоб не вызвать раздражение. Боюсь, что он обвинит меня в том, что своим поведением я травмирую ребёнка, да я и сама себя в этом обвиняю. Боюсь, что он меня «такую не вывезет», как он когда-то сказал. А с другой стороны начинает накатывать какое-то безразличие ко всему. Начинаю терять смысл во всем. Не вижу светлого будущего. Завтра 31 декабря, а мне впервые в жизни все равно. Всегда хотелось праздника, а сейчас ничего не хочется. Праздника у нас и не будет, ведь раньше организацией праздников и досуга в нашей семье с удовольствием занималась я, а в этот раз меня не хватило на это ресурса. Да, это не главное, но что главное, я уже не знаю