Как быстро и эффективно похудеть после Нового года?
Хочу после нового года заняться похудеть нужно до мая месяца ходила года 4 назад вакуумного ролековый массаж синяки были и больно было. Подскажите что быстро ефективно
Комментарии
Идёмте ко мне на программу😇у наш стройнеющий клуб.вместе веселей.поддержка обеспечена🤩
Питание хотя бы, сразу будет результат. В идеале + спорт
Мне помогает только закрыть рот и добавить физическую активность. 15000 шагов в день и за два месяца -7 кг я даже без особой корректировки питания, просто на уменьшенных порциях.
Для меня подходит просто меньше лопать. Сейчас по здоровью нужна диета. Было 57. Отказалась от зажарок, жаренного, сладкого. Солю совсем немного. За две недели стала 53
Эффективней всего постоянно есть, минимум 3 раза в день, питаться по методу тарелки (изначально попробовать взвешивать и записывать в прогу чтобы понимать бжу). Есть абсолютно всё в умеренном количестве, не делить еду на плохую и хорошую, пить чистую воду. Активность, хотя бы ходить побольше.
Менше їсти, випивати норму води і бігати кожного ранку. Це мені допомагає.
Похудеть это только дефицит калорий, массаж помогает улучшить состояние кожи
Мне помогло только считать каллории, взвешивать и записывать все что кладется в рот. Привыкла питаться небольшими порциями, ато раньше мне казалось что я немного ем, а на самом деле жрала за двоих. За месяц ушло 3 кг без спорта, без напряга, без особых ограничений. Забеременела, калории пока не считаю, просто ем как привыкла. Пока вес не набрала, только похудела на 2 кг.
Где то прочла типа «все тоже самое ,только на пол ведра меньше» вот реально работает )))одним соловом пересмотреть питание и физ нагрузки ,от массажа не похудеете
Вот согласна. На первом месте дефицит калорий. Остальное вспомогательно
Ограничить сладкое, массаж + обёртывание круто работают)