Как быстро и эффективно похудеть после Нового года?
Хочу после нового года заняться похудеть нужно до мая месяца ходила года 4 назад вакуумного ролековый массаж синяки были и больно было. Подскажите что быстро ефективно
Хочу после нового года заняться похудеть нужно до мая месяца ходила года 4 назад вакуумного ролековый массаж синяки были и больно было. Подскажите что быстро ефективно
Инна·
Мама сына (1 год)
Где то прочла типа «все тоже самое ,только на пол ведра меньше» вот реально работает )))одним соловом пересмотреть питание и физ нагрузки ,от массажа не похудеете
Ирина··
Мама сына (4 года)
Вот согласна. На первом месте дефицит калорий. Остальное вспомогательно
Alena ·
Мама дочки (2 года)
Правильное питание
Яна·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Мне помогло только считать каллории, взвешивать и записывать все что кладется в рот. Привыкла питаться небольшими порциями, ато раньше мне казалось что я немного ем, а на самом деле жрала за двоих. За месяц ушло 3 кг без спорта, без напряга, без особых ограничений. Забеременела, калории пока не считаю, просто ем как привыкла. Пока вес не набрала, только похудела на 2 кг.
Дарья·
Мама дочки (1 год)
Похудеть это только дефицит калорий, массаж помогает улучшить состояние кожи
Наталья·
Мама четверых детей, беременна
Менше їсти, випивати норму води і бігати кожного ранку. Це мені допомагає.
A·
Эффективней всего постоянно есть, минимум 3 раза в день, питаться по методу тарелки (изначально попробовать взвешивать и записывать в прогу чтобы понимать бжу). Есть абсолютно всё в умеренном количестве, не делить еду на плохую и хорошую, пить чистую воду. Активность, хотя бы ходить побольше.
Алена·
Мама сына-младенца
Мне помогает похудеть - не кушать после 19:00
IMam❤️·
Для меня подходит просто меньше лопать. Сейчас по здоровью нужна диета. Было 57. Отказалась от зажарок, жаренного, сладкого. Солю совсем немного. За две недели стала 53
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Мне помогает только закрыть рот и добавить физическую активность. 15000 шагов в день и за два месяца -7 кг я даже без особой корректировки питания, просто на уменьшенных порциях.
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Спорт и считать ккал
Света·
Мама сына (6 лет)
Питание хотя бы, сразу будет результат. В идеале + спорт
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Идёмте ко мне на программу😇у наш стройнеющий клуб.вместе веселей.поддержка обеспечена🤩
Вера ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ограничить сладкое, массаж + обёртывание круто работают)