Как не набрать вес во время беременности?

Никак.

Это все индивидуальная физиология.

Голодать нельзя, питаться правильно можно.

Но в любом случае будет прибавка, т.к внутри растет ребенок и может затребовать по привычным рецепторам, как колбасу , так и сельдерей.

И никакие советы тут не помогут.

Исключить сахар, углеводы есть сложные и после еды двигаемся, а не на диване лежим. У меня за беременность минус 2 кг. После родов похудела на 10-12 кг

В любом случае килограммы лишние будут так как вес ребёночка + воды + плацента+ крови в организме становится больше. Но не волнуйтесь как родите, через несколько месяцев от лишних килограммов останутся только воспоминания))

купить марафон Кати усмановой «восстановление после родов» и набирать вес с чистой совестью

Что быстро пришло , то быстро уйдёт

Самое опасное , этт набрать не во время беременности , а после родов когда на пожрать тянет как слона ..

Лишний вес не набрать поможет диета,но это если вы действительно готовы к ограничениям.Без сахара,мучного,жаренного.