купить марафон Кати усмановой «восстановление после родов» и набирать вес с чистой совестью
Что быстро пришло , то быстро уйдёт
Самое опасное , этт набрать не во время беременности , а после родов когда на пожрать тянет как слона ..
В любом случае килограммы лишние будут так как вес ребёночка + воды + плацента+ крови в организме становится больше. Но не волнуйтесь как родите, через несколько месяцев от лишних килограммов останутся только воспоминания))
Исключить сахар, углеводы есть сложные и после еды двигаемся, а не на диване лежим. У меня за беременность минус 2 кг. После родов похудела на 10-12 кг
Никак.
Это все индивидуальная физиология.
Голодать нельзя, питаться правильно можно.
Но в любом случае будет прибавка, т.к внутри растет ребенок и может затребовать по привычным рецепторам, как колбасу , так и сельдерей.
И никакие советы тут не помогут.