я все розумію, якщо не збалансоване меню, тому і зриваіаємось на солодке, організм просто наганяє потрібні калорій. Але мені просто лінь чи що ...їсти правильно
Худела на марафоне с правильным питанием, девочки на мамлайфе советовали. результаты хорошие, за первый марафон -5 кг, за второй -4. И вернулась в свой добеременный вес)
https://instagram.com/yana_fit_ua?utm_medium=copy_link вот эта девчонка ведёт марафон, составляет меню на 4 недели с рецептами, с граммовкой всех продуктов , если не всегда успеваете готовить, там есть и упрощенные варианты. Классно, вкусно, в чате хорошие девчонки, которые тоже стройнеют вместе с вами. По цене -250/300 грн, вроде так
Приложение Lifesum и скрупулёзно записывать, что съела. Сразу видно где перекос и рот закрывается раньше.
Плотный завтрак — значит меньше съем суммарно за день и меньше перекусов и сладостей зайдёт. Водный баланс, как только вкладывалась в свой калораж, то ретроспективно смотрела в том же Lifesum/YAZIO что в этот день водный баланс был выполнен. Так что пейте воду, организм бывает путает жажду и голод. И да, после 6 мес ребкнка вес пошёл на спад, вначале со вторым стоял долго, попробуйте не спешить с выводами.
Ольга ·
Мама дочки-младенца
Я все не можу перестати їсти солодке🙈 то добре що хоть не поправляюсь
Ольга ··
Мама дочки-младенца
@lisicyna1994 кожного дня намагаюсь перейти на ПП ...і зовсім немає сили волі 😭
Елена··
Мама двоих (младенец)
тоже самое( день пыталась есть без хлеба, просто каши с рыбкой тушеной, так совсем не наедалась(
Ольга ··
Мама дочки-младенца
я все розумію, якщо не збалансоване меню, тому і зриваіаємось на солодке, організм просто наганяє потрібні калорій. Але мені просто лінь чи що ...їсти правильно
Мирослава·
Мама сына-младенца
3 недели после родов -2 от добеременного веса. Ем все как всегда
Анна Холодна·
Мама двоих (младенец)
Если честно, понятия не имею как я худею. Я ем как не в себя, сейчас 49 кг 🤷♀️
Елена··
Мама двоих (младенец)
Зачем Вы мне это написали 😭
Анна Холодна··
Мама двоих (младенец)
у вас только 2 мес прошло, всё будет ок🙏
Джул·
Худела на марафоне с правильным питанием, девочки на мамлайфе советовали. результаты хорошие, за первый марафон -5 кг, за второй -4. И вернулась в свой добеременный вес)
lenaisayenko··
Мама дочки (5 лет), беременна (15 нед.)
Подскажите, что за марафон?
Джул··
https://instagram.com/yana_fit_ua?utm_medium=copy_link вот эта девчонка ведёт марафон, составляет меню на 4 недели с рецептами, с граммовкой всех продуктов , если не всегда успеваете готовить, там есть и упрощенные варианты. Классно, вкусно, в чате хорошие девчонки, которые тоже стройнеют вместе с вами. По цене -250/300 грн, вроде так
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Эм,с роддома вышла с добеременным весом,на ГВ много ем,но только худею,сейчас 51-52)
Юленька·
Мама сына (4 года)
пп, 10 тысяч шагов, почуть чуть часто
Яна Ірха·
Мама дочки (2 года)
Само ушло 😇 навіть більше ніж хотілось би 🙈
mary_doc·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Приложение Lifesum и скрупулёзно записывать, что съела. Сразу видно где перекос и рот закрывается раньше.
Плотный завтрак — значит меньше съем суммарно за день и меньше перекусов и сладостей зайдёт. Водный баланс, как только вкладывалась в свой калораж, то ретроспективно смотрела в том же Lifesum/YAZIO что в этот день водный баланс был выполнен. Так что пейте воду, организм бывает путает жажду и голод. И да, после 6 мес ребкнка вес пошёл на спад, вначале со вторым стоял долго, попробуйте не спешить с выводами.
Елена··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое!