Інтервальне 20/4. Хто скидав так вагу ?

@lyouska1 я як худла, то не шукала яйце дракона, попіл єдиноріга, заморські продукти не купувала, це було наприклад : ранок: сирники на рис муці , мед. Обід: суп на кур бульйоні, хлібець з маслом. Вечеря : гречка + Біле м'ясо + св помідор/огірок

Мінімум солі, підрахунок ккал і все)

уже після нг начну ккл рахувати ,на нг ввечері щось та буду їсти ,грішки будуть ,а після уже спокійно можна ))дякую за рекомендації ,дуже допомогли )

@lyouska1 звертайтеся якщо що) завжди підтримаю і підскажу)

@lyouska1 тогда, когда была на интервальном за 2 месяца 6 кг

ну очень не плохо )

@lyouska1 да, я после НГ снова буду практиковать ИГ+ ПП

Може ,ну раніше була на 16/8 ,мені зовсім ок і 20/4

Круто, та плани на 15 кг😁

@novvakate26 кушаю с 8 до 12 (но в основном это один приём пищи до 11 ) и до 8 утра пью воду ,все.нн скажу что тяжело ,прия то смотреть на себя не отёкшую утром )

@lyouska1 до 8 утра ?

да)