Для тех мам которые не едят молочку и яйца

Рецепт чиа пудинга

-200мл овсяного молока

(растительного молока)

-45гр семян чия

(овсяные хлопья)

-1чайная ложка меда

(сахара и тд)

-1банан

(любой фрукт)

Приготовления: заливаем семена чиа молоком хорошо перемешать и настоять 10 минут, добавляем мед и банан(кусочками или пюре), и снова хорошо мешаем, и оставляем на ночь в холодильник, но я просто оставляю на час-два пока делаю дела.

#аллергиянаяйцо #диетабезмолочнаяибезяичная #аллергиянакоровийбелок