Девчат. Кесарятки… вопрос. Ребёнку 4,5мес. Что из спорта разрешено нам, мамочкам на гв. Животик хочется подтянуть. Остальное терпит. Гинеколог сказала можно. Но не уточнила с чего начать, кроме кегеля.
Комментарии
Вам нужно понять нет ли у вас диастаза,это заболевание у многих после беременности. При нем многое из силовых тренировок делать нельзя. А так,я лично начала через 6 мес после операции
Я с круговых тренировок начинала по-тихоньку через 9 недель,но я и до этого фитнесом занималась.
Я с месяца уже занималась. Мне гинеколог разрешил. Сначала кардио, а с двух месяцев силовые
Я начинала потихоньку через 6 месяцев. В планку начала вставать через год и шов сильно начало колоть и я все прекратила.
Для живота, хотябы долгие пешие прогулки. Пресс качать - только по своим ощущениям. Я начинала в 4 месяца, хотя врач просила хотябы с 6
Погуглите тренировки для мышц тазового дна. Начинать однозначно с них.
@anastasiasir, @tatyana_nazarova_smm, @olgatahtova041, @murlikova, @olenna, @liebe-liebe, спасибо большое. Диастаз надо проверить. А потом начать собой заниматься 👌