Ни чего не помогло мне , до сих пор самостоятельно не хожу , глицериновые свечи вам в помощь

Гутолакс, помог очень

Еще кефиры,ряженка

Исключите мучное,сладкое и крепкий чай

Пейте минимум 1.5-2 литра воды

Меньше мучного, больше фруктов( кроме груши и айвы) и овощей.

А так если уже пару дней мучаетесь то дюфалак

Я пару раз делала облепиховые свечи. Помогло..

Дюффалак можно при беременности

Активия с черносливом большая бутылка

Черносливом ,ток он и помогал