Мама делится опытом борьбы с животом и гиперлордозом. Читайте истории других мам о тренировках, дефиците калорий и коррекции осанки!
Послеродовое восстановление 🫶🏻 По-моему, это одно из лучших моих вложений. Ситуация после родов была такая: шов, геморрой, поехавший таз, диастаз (1см), гипертонус мышц спины, тонус связок в паху. Все болело, ходила как чел из фильма о зомби апокалипсисе 🧟 ♀ Заранее я не позаботилась о своем восстановлении, думала как пройдет 40 дней - поеду к остеопату, гинекологу и тд. Но тут случилось кое-что неприятное: лопнуло два шва. Ничего критического, но было больно и неприятно. Написала моей акушерке Ларисе, она, как скорая помощь, примчалась на всех порах ко мне. Была оказана, так сказать, экстренная помощь: массаж спины, живота, окуривание (прогревание), ванна с травами и пиявки. Всего один сеанс меня очень хорошо поправил! Я спросила можно ли еще ее пригласить и узнала о программе послеродового восстановления🙌 И вот, сегодня, подошел к концу мой курс. Состояние: будто и не рожала 🥹 Что сделано: ⏺ пиявки ⏺ травяные ванны ⏺ массаж спины и шеи ⏺ массаж живота ⏺ поработали с диастазом ⏺ правка таза ⏺ окуривание (прогревание полынью) ⏺ ребозо ⏺ свивание ⏺ разговоры о важном (выговориться и услышать поддержку - это то, что нужно в послеродовой период, ведь мы так уязвимы сейчас) Если с остальным понятно, то хочу остановиться подробнее на массаже ребозо (фото в карусели). Это то, от чего улетаешь в космос, полностью расслабляешься и нереально кайфуешь. Особенная техника массажа, которая выполняется специальными шарфами. На словах не очень понятно, но поверьте, это того стоит💔 Итог программы восстановления: ☑ швы прекрасно затянулись ☑ никакого геморроя ☑ диастаз испарился (до сих пор не верится, что так быстро) ☑ таз больше не беспокоит ☑ тонуса связок больше нет ☑ спина практически не болит (но ежедневная носка малыша на руках вносит свои коррективы, здесь только постоянный массаж и остеопат в помощь) ☑ душевное спокойствие
Вот сегодня делали массаж, фото до сеанса и после. Время - 1,5 часа, зоны коррекции - живот и боковые поверхности тела, техника массажа - хиромассаж IQ плюс антицеллюлитный массаж живота.
ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Девочки, делитесь) Кто и что делал или делает чтобы восстановиться? Втягивание живота, массаж живота маслом, подвязывание живота слингом, упражнения для укрепления спины, диета? На фото мой пирожочек в задумчивом бодрствовании;)
Мама делится опытом неожиданного КС и просит совета по восстановлению. Читайте лайфхаки, ответы на вопросы о спорте, сне и питании после операции!
