Беременность: что можно и как справиться с токсикозом

🤰все что происходит с твоим телом, с началом беременности, все направлено на то что бы малыш закрепился, и начал развиваться. Мама же должна начать слушать себя, беречь. Нужно отказаться от вредных привычек табак, алкоголь, наркотики, не бывает никаких чуть- чуть или бросать резко нельзя.

Если ты чувствуешь себя нормально, то можно не менять привычный ритм, а вот если что то не так то это повод замедлиться, и поберечься. Сейчас лучшее время пересмотреть свой рацион питания, и образ жизни.

Но это не значит что должна лежать и не двигаться. Если ты занималась спортом, то можешь продолжать занятия, только с учетом твоего нового состояния, а если спорт отсутствовал то это хороший повод попробовать, например плавание 🏊‍♀️, но всегда ориентируйся на свое состояние.

Многие беременные бояться делать элементарные вещи. Например громко смеяться, чихать, секс, 🏃‍♀️ пробежки ( если они были до 🤰),можно есть суши, стричь и красить волосы, делать маникюр.

ТЕБЕ МОЖНО ВСЕ !!!!

Вот что действительно может усложнить первый триместр, так это ТОКСИКОЗ. У меня в обоих случаях он был. В первую сильнее, а во вторую я изучила этот вопрос и знала подход к нему.

Вот мои советы, как облегчить токсикоз.

Как только я почувствовала что началось, я стала разговаривать с ребенком, говорить - я знаю что ты здесь, мы ждем его, мама и папа тебя очень любят.

Токсикоз- это нормальное состояние в начале беременности, и если он есть то нужно работать с головой, с установками которые есть. Это если токсикоз сильно мешает жить. Если же есть легкие признаки в виде тошноты по утрам, или реагирование на запахи и избранные продукты.

А вот что делать когда тошнота 🤢 по утрам, как начинать свой день?

Лучше всего как только вы проснулись что то положить в рот, даже если не хочется, прям лежа в постели, поверьте это реально работает, не забываем пить воду с утра, внимательно отслеживать свои хотелки в еде, не переедать, но и не ходить голодной как только будет большой перерыв в еде тошнота может вернуться.

У меня во второй беременности был как раз утренний токсикоз, мне помогало выпить воды, сразу как проснешься( лежа в кровать) , завтракала я тоже лежа( хотя я вообще не могу есть по утрам, но если не есть то будет очень плохо), так как аппетита не было весь день , а ходить голодной нельзя

то я пила Тан или Айран,это и еда и тошноту хорошо убирает.Позже у я ела крабов, было такое желание),но я полноценно питалась, это значит было много белка, жира и правильных углеводов, и каких то извращений в еде у меня не было.

Так же в беременность может обостриться обоняние, например я вообще нюхач всегда, а в беременность просто превращаюсь в собаку идущую по следу, чую все ! Но с этим ничего не сделаешь и приходиться привыкать, и по возможности менять свое окружение, если оно пахнет 😂.

Интересно а какие у вас были загоны в еде? Или может что то особенное нюхали ? Знаю некоторым нравиться краска) поделитесь своими воспоминаниями)