EMS-тренировки: эффективный результат за 15 минут
И снова чистосердечный рекомендасьён
Я пэпэшка со стажем, люблю силовые и знаю об этом практически все. А теперь знаю и то, что я за каким-то хреном столько времени пыхтела и тужилась в тренажерках, по крупицам наращивала красивый мышечный корсет и избавлялась от лишнего сала.
Господь, храни ems-тренировки и того, кто пнул меня под сраку и заставил это попробовать)) 2 раза в неделю по 15 минут, подключившись к розетке, делала выпады, разведения, отжимания и прочие непотребства, ииии получила эффект как после полугода активной дрочки в зале по часу-полтора.
ПыСы: для меня также немаловажно то, что при таких нагрузках не страдают суставы, потому что все упражнения делаются с минимальным весом, но за счёт электромиостимуляции мышцы получают нагрузку как при серьёзных весах. Наебалово во благо, таксказать)))
#этонереклама #ажаль
Комментарии
Планка с наклонами бёдер в стороны, велосипед сидя, russian twist, боковые наклоны лёжа
эпилепсия
использование кардиостимулятора
беременность
тяжелые нарушения местного кровообращения
грыжа брюшной стенки паха
туберкулез
опухолевые заболевания
прогрессирующие артериосклероз, нарушения артериального кровообращения
тяжелые неврологические заболевания
лихорадочные заболевания, острые бактериальные или вирусные процессы
кровотечения, сильная склонность к кровотечениям (гемофилия)
диабет
для женщин: просьба предупредить тренера в случае использования спирали для предохранения от нежелательной беременности.
Опасное занятие) знаю, что в Израиле только под наблюдением врача можно емс-фитнесом заниматься, что-то там повышается и очень сильно влияет на почки
В зал без тренера тоже опасно ходить, не соблюдая технику, можно получить травмы. У меня противопоказаний нет, я вижу только положительную динамику😋
@zzzubenko, да, конечно, я вообще за разумный подход к тренировкам, подруга без тренера круто спину сорвала(
Расскажите пожалуйста наиболее эффективные упражнения для талии?