Девочки, если у Вас есть варианты детского завтрака без сахара, делитесь плз. У меня только овсянка долгой варки с бананом и ягодами из заморозки. В остальных, как ни крути, сахар есть. И напитки? Если я пью чай кофе без сахара, то малая компот, какао, лимонад, это все сладкое. А чай не любит
Сырники, можно со сметаной не сладкие, омлет. Я варю компот ( просто заливаю кипятком сушёные яблоки) без сахара, и так сладкий.
Сырники, блины, бутерброды, каша кукурузная, рисовая, манка, яйца варёные и омлет. И чередую. Иногда сладкие-иногда не сладкие завтраки.
Пьёт чай травяной без сахара, с клюквой/облепихой с мёдом. Компот из сушки без сахара. Молоко, кефир тоже может быть.
У нас сырники, блины, оладки регулярно, и та же манная каша, но там минимальный сахар, но есть, хочу ради эксперимента совсем убрать. Каши не сладкие есть не будет. Оладьи со сметаной не сладкие наверное будет
Сырные вафли, быстро делаются.
Делаю с обычной мукой)
https://www.instagram.com/p/CAuESRqAe7O/?utm_medium=copy_link
Ленивые вареники
Рисовая молочная каша с бананом
Манная молочная каша
Оладьи с бананом
@isabel.esprofe, а зачем их сладкими делать?🤷🏼♀️ я сахар не добавляю и даже мой сладкоежка ленивые вареники прекрасно ест. В манную кашу добавляю банан и она становится сладкой
2 ну я бы сама не стала есть не сладкое такое 🤢 а сын так тем более...если даже кашу посахарю но мало он кричит не сладко, приходится добавлять сахара 🤪
Компот без сахара варю, омлет, гречка с молоком ( моя без сахара ест), тёплый бутерброд с сыром и мяском( вместо колбасы хорошо рулетик домашний или куриная грудка)
блин, я тоже варю из вишни, смородины и клубники, но его без сахара невозможно пить, наверное потому что я люблю концентрированный, а оно кислятина. Попробую из сушки для начала
мне просто из сушки он сильно сладкий, а если в сушку ещё и фруктов то то что надо
Запросто кашу можно подсаливать и есть с сыром, овощами, не обязательно с фруктами
Ещё запеканки с бананом, отличный подсластитель
Ну из напитков только вода, старшего приучила к чаям без сахара. Я вообще против «жидкого» сахара, и так сладостей хватает (
Просто каши не сладкие без ничего? В полтора года таким может еще реально накормить, но в 4 врядле, там уже соображалка работает по полной
подслащиваю бананом или фиником (перетираю в пюре) и добавляю пару ложек смеси (моя не любит каш на молоке). Я бы расширила список подсластителей, но не знаю, чем.
Ещё делаю оладьи/блины из разной муки, не обязательно пшеничной. Намазываю или творогом, или печеночным паштетом, или без ничего.
Если бы не ленилась, то делала бы запеканки (например, с творогом, тыквой, орехами, изюмом).
когда моей малой было около полутора, я тоже финик и банан использовала. Но уже давно не готовлю ей отдельно, поэтому она на общем столе. Ничего плохого в ложке сахара в запеканке или в каше не вижу, но плюс к этому еще покупные йогурты, или, мама купи конфету, чупа-чупс, мороженное и пошло поехало. Реально сильно много сахара в рационе, надо что-то решать
Ребёнок от рождения несколько лет пил только воду. И даже сейчас, когда уже несколько лет пьёт коралловую воду, вижу, что потребности в других напитках почти нет.
Наши идеальные завтраки - варёные всмятку яйца, тёплый авокадо, бездрожжевой хлеб с маслом🙂
Моя каши ест пока любые без соли, сахара, к ним не в сезон даю фруктовые пюрехи без сахара, яйцо/сыр, иногда сухофрукты...очень редко чай...а так вода до еды и чуть позже...
Запеканки, сырники без сахара делала, с той же пюрешкой/сметаной...можно добавить банан, тыкву, сухофрукты...
А вообще это скорее дело привычки и переучить сразу наверное сложно...может постепенно уменьшать количество
Международные и региональные организации в области здравоохранения (ВОЗ, AAP, CDC) рекомендуют исключать добавленный сахар до 2 лет. После двух - ограничивать потребление сахара до 10% от общей калорийности рациона.
⠀
Те, если суточная потребность ребёнка в калориях составляет 1600 ккал - то он может получать не более 160 ккал в сутки из сахара (это примерно 2 столовых ложки без горки ~ 50 гр)
⠀
ВОЗ подчёркивает, что ограничение до 5% даст дополнительную пользу для здоровья.
⠀
Британские рекомендации ограничивают добавленный сахар до 4 лет совсем;
4-6 лет - 19 грамм;
7-10 - 24 грамма.
Это из поста детского гастроэнтеролога
Твоя наверное в сад не ходит? В саду дарят пряники и конфеты, идем на день рождение - там пицца и торт. Я так до двух максимум продержалась, а то и меньше. Уж больно у тебя оторвано от нашей реальности
пока не ходит, т.к. вернулись в Харьков, а в Одессе сад присматривала как раз с подходящим для меня питанием. Иногда и моей перепадает тот же торт, просто в остальное время стараюсь ограничивать. Я про привычку и написала, потому что моя еще не имела возможности привыкнуть к сладкому.
Но в вашей ситуации сад и днюхи ж никуда не денутся.
Коra·
Мама дочки (5 лет)
Сырники, можно со сметаной не сладкие, омлет. Я варю компот ( просто заливаю кипятком сушёные яблоки) без сахара, и так сладкий.
Юлия·
Мама двоих (3 года, 20 лет)
Яйца, рыба, авокадо, гречка, творог?