Сколько витамина Д нужно принимать и какой выбрать?
Девочки мне пришёл анализ витамина д, он у меня 10. Сколько надо пить витамин д и какой? Может у кого было так.
Комментарии
Я тоже хотела пить витамины с айхерба, но не могу себе позволить это. На айхербе, как на барахолке, есть качественные и не качественные витамины. Нужно знать производителя и состав. Торн хвалят, эта фирма поставляет БАДы для олимпийских спортсменов, их трясут за качество (почитайте о них, если интересно). Я беру в аптеке какой-то германский за 300-400 рублей. Пью уже почти год дозировку 5000 МЕ. Болеть меньше стала, это реально) При сверхдозах в 10 000 МЕ нужно дополнительно витамин К2 что ли, точно не помню, и обязательно МАГНИЙ, без магния мышцы сводить будет. Я К2 не пила, когда пила 10 000 ме, но магний б6 обязательно, потому что мышцы сводили
@05ru10687 Кстатиииии, стала кушать больше субпродуктов (там железа много), подняв вит Д (он тоже был у меня около 20 по анализу)и включив вит группы В (я пила Торн стресс комплекс, там лошадинные дозы витаминов группы В), вода, сон, более менее здоровое питание и через 3 месяца я забеременеть умудрилась после 3 лет безуспешных попыток🌹кто-то не верит, а я на себе это проверила
@yanadraniza спасибо большое ❤️, у меня тоже уже 3 года никак не получается
Может у вас такая реакция на дозу 10000, сколько знаю ни у кого не было такой реакции как у вас, ну все индивидуально конечно, и магний не повредит, тоже отличный витамин
10 000 МЕ ежедневно в течение месяца, далее, если есть возможность, пересдать анализ. Если поднялся до 60 примерно (+-) переходить на поддерживающую дозировку 4 000 или 5 000 МЕ. Витамин Д выбирайте в жирорастворимой форме ( это не аквадетрим, там плохой состав, и его обычно назначают тем, у кого беда с желчным и жиры не усваиваются). С утра, с жирной пищей капайте его ( идеально на масло не менее 82,5 % жирности, не меньше), можно с вымоченными орехами - миндаль, грецкий.
У меня нет никаких проблем, и аквадетрим отлично поднимает 😅
Я аквадетрим в каплях пила и пью , дозировку вам врач должен назначить
Роды: одноместная или семейная палата?
Девочки интересно послушать родивших девочек.
Как вы считаете важно ли , чтобы после родов была одноместная палата / семейная палата, то есть без посторонних людей?
Некоторых говорят, что лучше , наоборот, чтобы была соседка с ребёнком , чтобы могла помочь и т д. Вот интересно послушать.
Уже скоро заключать контракт , я ещё в сомнениях нужен ли он или лучше по ОМС.
Правило не наступать на коврик у двери: загон или логика?
Девушки, всем огромное спасибо за ответы. Не было целью выйти в топ. Не было целью кого-то критиковать, обидеть или обозвать. Прекрасно понимаю, что все разные и у каждого свои нормы. Очень странно видеть сразу агрессивные комментарии . Или встречные какие-то посты)) но тоже без осуждения. Читать ответы больше нет времени и желания. Огромное спасибо, что смогли поделиться своим мнением на мой вопрос 🙏
В нашей семье есть правило: не наступать ногами/носками на коврик где стоит уличная обувь. То ...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Повысятся ли зарплаты мужчин, если женщины уйдут с рынка труда?
У моего мужа есть теория, что если с рынка труда уйдут большинство замужних женщин, чтобы печь пироги и растить детей дома, то зарплаты у работающих мужчин повысятся и доходы в семьях не уменьшатся, а все будут счастливее.
Вот сижу в отпуске. И думаю, что есть смысл в этой теории. Продукты могу выбрать лучшие и по оптимальной цене, так как самое вкусное, домашнее у нас на рынке с утра, когда все обычно на работе( живая рыба, грунтовые овощи, домашние яйца и птица и т д).
Дома: чистота, обед из ...
ссылка вот такой 1-2 месяца по 2 штуки в день, потом пересдать анализ